朝食
蒸し鍋（豚肉、ハム、紅玉、蕪、揚げナス、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋バナナ、イチジク、プルーン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(ヨーグルトにはブルーベリー、生姜ジャム、オリゴ糖を入れます)
昼食
ビスク（インスタント）
＋さつまいもと紅玉の甘煮
＋キュウリ、レタス、ブロッコリ
＋焼き肉ライスバーガー（冷凍）
＋シウマイ
＋豆乳
(コープ宅配の冷凍を活用)
夕食
洋風野菜と玉ねぎの炒め物（洋風野菜ミックス、玉ねぎ、ナス）
＋プレーンオムレツ
＋無限キャベツ
＋チーズインハンバーグ（冷凍）
＋納豆、シラスおろし、ヨーグルト、トマトジュース、豆乳
＋フリーズドライの味噌汁、ごはん
(ハンバーグがおいしい)
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