朝食
蒸し鍋（春キャベツ、ピーマン、さつま揚げ、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋鮭中骨水煮缶
＋トマト、ミズナのサラダ、人参しりしり、たけのこ土佐煮
＋鮭の水煮缶の汁とニラと卵の雑炊
(カルシウムたっぷりになりました)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋鉄火巻き（市販のもの）
＋アイスプラント、コロッケ、キウイ
＋さばサンド（鯖水煮缶、トマト、レタス）
＋カフェラテ（インスタント）
＋
(パンを軽くトーストしてからしを塗り鯖水煮とトマトとレタスを挟みました)
夕食
朝残りの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋チキンカツ、千切りキャベツ、アイスプラント、トマト
＋人参しりしり
＋シラス入り厚焼き玉子
＋ご飯
(肉が食べたくてカツにしました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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