2018年3月8日木曜日

2018-03-08 今日の献立 豆腐のすき焼き風煮

I went to Kodaira citizen gymnasium.

朝食

蒸し鍋(もやし、ナス、紅玉、ウインナ) ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、伊予柑
+夏ミカンの皮の甘煮、ホウレンソウおひたし、小ナスの辛子漬け
+ミズナのサラダ、トマト、鮭中骨水煮缶、薄揚げの焼いたの
+フルーツグラノーラと牛乳
 (たんぱく質系の備蓄がなくて、缶詰を開けました)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+チャーハン(冷凍)
+もち入りの鮭中骨水煮缶の汁とにらと卵の雑炊
+ミルクティー


 (鮭中骨水煮缶のカルシウムをすべて摂取しました)

夕食

蒸し鍋(もやし、キムチ、カボチャ) ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+ミズナのサラダ
+夏ミカンの皮の甘煮
+豆腐のすき焼き風煮
+卵とご飯
 (新しい卵を買ってきて、久しぶりの卵ご飯)
写真は、クリックすると大きく見られます。

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