朝食
蒸し鍋（新玉ねぎ、紅玉、豚肉、キムチ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋厚揚げ煮、蕪の葉
＋バナナ、柿
＋風呂吹き大根
＋おかゆ
(みずみずしい新玉ねぎと圧力なべで煮た大根で豊かな気持ちに)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋根菜の煮物
＋エビピラフ(冷凍）
＋ミズナのサラダ
＋人参のかき揚げ入りそば
＋ヨーグルト
(冷凍のエビピラフがおいしい
夕食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋レンコンはさみ揚げ
＋新玉ねぎのマリネにサーモン刺身を載せて
＋皿うどん（豚肉、人参、にんにくの芽、玉ねぎ、豆苗、３種のキノコ）
＋
＋
(ヒガシマルの海鮮皿うどんを使いましたが、海鮮ではないですね)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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