2017-12-01 今日の献立 本マグロの塩麹漬け

I went to Kokubunji sport center, and did aerobics of beginners.

朝食

蒸し鍋（もやし、紅玉、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋湯豆腐のキノコのおかか煮載せ
＋千切りキャベツ、ポテトサラダ、サツマイモのはちみつバター煮、 　　　ブロッコリ、コロッケ
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(コロッケを作ってごちそう気分)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋焼き豚チャーハン
＋コロッケ
＋ミルクティー
＋
＋
　(久しぶりのボリュームたっぷり)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋本マグロの塩麹漬け、ブロッコリ
＋サツマイモのはちみつバター煮
＋肉野菜炒め（豚肉、もやし、にんにくの芽、人参）
＋ひじきのおこわ
＋
　(本マグロの粗に塩麹をまぶして一晩おき、焼きました)

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