2017年11月2日木曜日

2017-11-02 今日の献立 エビチリ

I went Kodaira citizen gymnasium, and did beginner's aerobics.

朝食

蒸し鍋(もやし、ナス、ピーマン) ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、アボカド、キウイ
+千切りキャベツ、チキン、ブロッコリ、ボロニアソーセージ、サツマイモ
+人参と玉ねぎとシラスのかき揚げ
+フルーツグラノーラと牛乳
 (人参はかき揚げがおいしい)

昼食

十割そば
+人参と玉ねぎとシラスのかき揚げ
+人参しりしり
+ゴーヤチャンプルー
+ヨーグルト
+そば湯
 (乾麺の十割そばをスーパーで見つけました)

夕食

蒸し鍋(キャベツ、餃子、Jazzリンゴ、カボチャ) ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+エビチリ(エビ、玉ねぎ、にんにくの芽)
+おつまみ刺身セット、カイワレ
+ゴーヤチャンプルー、人参しりしり
+卵とご飯
 (エビチリはスウィートチリソース、ケチャップ、スープを同量混ぜて)

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