2017年11月1日水曜日

2017-11-01 今日の献立 烏賊げそ刺身

I went Kunitachi city to eat Sutadon.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、Jazzリンゴ、カボチャ) ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、キウイ
+厚揚げと小松菜の煮物
+ミズナのサラダ、人参しりしり、夏ミカンの皮の甘煮、ハムカツ、ブロッコリ
+フルーツグラノーラと牛乳
 (厚揚げと青菜の煮物は私の好物)

夕食

ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+烏賊げそ刺身
+夏ミカンの皮の甘煮、ブロッコリ
+ミズナのサラダ、千切りキャベツ、鶏唐揚げ
+ご飯

 (昼外食だったので夜は控えめに)
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