2017-07-23 今日の献立 トウモロコシと人参のクリームスープ

I went to Kodaira citizen gymnasium, and did exercise using rubber tube.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、ブナシメジ、オクラ、リンゴ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋モロヘイヤおひたし
＋厚揚げ煮物、ミニトマト
＋バナナ、ブルーべりー
＋トウモロコシと人参のクリームスープ
　(トウモロコシの実を外し、すりおろした人参と煮て、シチューミックスで)

昼食

ほうれん草のグラタン
＋シュークリーム
＋ブルーベリー
＋ミルクティー
＋
＋
　(茹でてあったほうれん草に朝のシチューを掛け、とろけるチーズを載せて)

夕食

朝の残りの蒸し鍋
＋鉄火巻き（市販のもの）
＋ぶりの粗炊き(市販のもの）、カイワレ
＋茄子とピーマンとウインナのニンニク炒め
＋トウモロコシと人参のクリームスープ
＋ミルクティー、ブルーベリー
　(冷たいままのクリームスープが美味)

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