朝食
蒸し鍋（キャベツ、さつま揚げ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、マンデリンオレンジ
＋おでん（大根、こんにゃく、厚揚げ）
＋ズッキーニーのステーキ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(府中で買ってきた大きなズッキーニを輪切りにしてフライパンで焼きました)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋ズッキーニのステーキ
＋空心菜と豚肉のニンニク炒め
＋おでん(ジャガイモ、厚揚げ）
＋激めんワンタンメン(北海道土産）
＋
(体育館で汗を流したので、たまにはカップラーメンを。二人で半分ずつ)
夕食
蒸し鍋（もやし、ウインナ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋カツオのたたき（ぐるめぐり）、レタス
＋おでん（大根、ジャガイモ、こんにゃく)
＋水菜のサラダ、キュウリの麺つゆ漬け、とんかつ、人参ラペ
＋卵と炊き立てご飯
(炊き立てがごちそう)
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