朝食
蒸し鍋（キャベツ、紅玉、練り物）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋キュウリの麺つゆ漬け、ホタルイカの漬け
＋バナナ、キウイ
＋リーフレタスのサラダ、トマト、鶏むね肉から揚げ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(キャベツをたっぷり、野菜をたっぷり)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋蕎麦がき
＋らっきょう
＋ブロッコリ
＋しょうが紅茶
＋
(レンジで作った蕎麦がきです)
夕食
蒸し鍋（もやし、紅玉、さつま揚げ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋おでん(大根、厚揚げ、こんにゃく
＋キュウリの麺つゆ漬け、ラッキョウ、レタスのサラダ
＋焼きそば、スナップエンドウ、サイコロステーキ
＋卵とご飯
(成型肉のサイコロステーキは、焼き加減が難しかった)
その他
非常食のパン
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(賞味期限3年のパンの缶詰、10年目、ちょっと古いかな。ぱさぱさする)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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