朝食
蒸し鍋（もやし、キムチ、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ,はるか
＋鳥つくねとえのきのシュウマイ
＋ミズナのサラダ、トマト、キュウリの麺つゆ漬け
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
(シュウマイは手作りです)
夕食
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋豚肉とじゃがいものローストマスタードソース
＋ひじきとトマトのしょうゆ麹和え
＋青梗菜と人参と豚肉の炒め物
＋卵とご飯
(「タニタ食堂監修」の定食のメニューを中心に)
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