朝食
蒸し鍋（キャベツ、タコボール、紅玉、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、パイナップル
＋水菜のサラダ、ミニトマト、干しイモ
＋ビーフシチュー
＋痛めたスパゲティ
(寝かせておいたビーフシチュー、絶品)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋チャーハン(冷凍）
＋海藻スープの卵とじ
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
＋
(チャーハンは連れ合いの大好物)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、餃子、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋餃子(冷凍）、菜の花おひたし、スパゲティの炒めたの
＋サバのあんかけ(冷凍）
＋厚揚げの焼いたの、カイワレ
＋卵とご飯
(蒸し鍋に餃子、おかずは焼き餃子で餃子尽くし)
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