朝食
蒸し鍋（キャベツ、取引、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ
＋トマト、菜の花、ウインナ、フライパンで焼いた焼き鳥
＋トマト寒天、ミカンの皮の甘煮
＋フルーツグラノーラと牛乳
(蒸し鍋には、胡麻ドレッシングをかけて食べます)
昼食
厚揚げの煮物、菜の花、朝の残りの蒸し鍋
＋おにぎり
＋フルーツミックス豆乳
＋しょうが紅茶
＋
＋
(買ってきたおにぎりで簡単に)
夕食
蒸し鍋（もやし、ウインナ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋牡蠣の潮煮（ぐるめぐり）
＋茎ブロッコリ、トマト寒天
＋カレーライスに生卵
＋
(小さな土鍋に入れて冷蔵庫で保存していたカレーを消費します)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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