朝食
ラムの火鍋の雑炊
＋蒸し鍋（がんも、キャベツ、紅玉、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋ブロッコリ、鶏むね肉の塩コショウ焼き
＋スパゲティサラダ、オクラと揚げのフライパン焼き
(鍋の次の日は雑炊)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋タコ焼き(冷凍）
＋八丈島の島唐辛子味噌ラーメン（白菜、人参、ホウレンソウ、豚肉）
＋しょうが紅茶
＋
＋
(小金井公園のイベントで買ってきたラーメンを二人で半分ずつ)
夕食
蒸し鍋（蕪、紅玉、長崎揚げ、玉ねぎ）
＋鰺たたき
＋塩鮭、ホウレンソウおひたし、人参かき揚げ
＋ひよこ手羽焼きピリ辛(冷凍）、ゴーゴーカレー、グリンピース塩コショウ炒め
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ごはんと卵
(たたきがあるのを忘れて夕食の準備。ごちそうになりました)
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