朝食
蒸し鍋(キムチ、キャベツ、さつま揚げ)
＋鯖缶とタケノコの味噌汁
＋ごはん
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋夏ミカンの皮の甘煮、ホウレンソウのバター炒め
＋バナナ、みかん
(久しぶりに鯖缶とタケノコで味噌汁を作りました。)
昼食
ブロッコリの新芽とニンニクと鷹の爪のスパゲティ
＋トマトジュース
＋しょうが紅茶
＋朝の残りの蒸し鍋
＋みかん
＋
(新しいブロッコリの新芽が手に入ったので、パスタに)
夕食
蒸し鍋（さつま揚げ、キャベツ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋豚肩ロース包み焼き(冷凍)、ブロッコリ、ミニトマト
＋お揚げの焼いたの
＋鶏手羽の塩コショウ焼き、わさび菜、ホウレンソウのバタ炒め、 スパゲティのケチャップ炒め
＋朝の残りの味噌汁、ごはん、卵
(ケチャップ味のスパゲティがおいしいとはこれいかに)
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