2017-02-08 今日の献立 オーストラリア牛ランプのステーキ

I went to Koganei park to see the plum brossoms.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、紅玉、5種野菜のふんわり豆腐バーグ））
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋ミカン、バナナ
＋水菜のサラダ、手羽肉のフライパン焼き
＋蕪の葉と豚肉の炒め物
＋夏ミカンの皮の甘煮
　(なんでも蒸し鍋に入れるのが、連れ合いの流儀。電子レンジで加熱)

夕食

蒸し鍋（キャベツ、カボチャ、紅玉、豚肉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋わさび菜、ミニトマト、水菜のサラダ、夏ミカンの皮の甘煮
＋ビーフオニオンスープ(インスタント）
＋オーストラリア牛ランプのステーキ
＋ごはん、卵
　(一人当たり90ｇの贅沢)

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