2017年2月28日火曜日

2017-02-28 今日の献立 もつ煮

Today is the last day of february.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、ウインナ、カボチャ、紅玉)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、ミカン
+蒸し赤えんどう豆
+小松菜と豚肉のニンニク炒め、人参ラペ、鶏肉の塩コショウ焼き、アスパラ
+フルーツグラノーラと牛乳
 (朝のコーヒーが楽しみです)

夕食

蒸し鍋(もやし、野菜天、紅玉)
+イチゴ、ヨーグルト、モズク、納豆
+お刺身刺身セット
+小松菜と豚肉のニンニク炒め
+静岡のもつ煮
+ごはんと卵
 (レトルトのもつ煮に厚揚げとこんにゃくとねぎを増量して)
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2017年2月27日月曜日

2017-02-27 今日の献立 焼き鳥

Tomorrow will be the last day of february.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、豚肉、紅玉)
+バナナ、ミカン
+肉まん半分
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+水菜のサラダ、人参ラペ、ホウレンソウおひたし、鶏肉の塩コショウ焼き
+フルーツグラノーラと牛乳
 (朝ご飯はあり合わせで簡単に)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+ピザ(市販のもの)
+きんかん
+茨城の干しイモ


 (昼はお腹が膨れればよし)

夕食

蒸し鍋(キャベツ、紅玉、さつま揚げ)
+ヨーグルト、モズク、納豆
+フライパンで作った焼き鳥
+カイワレ、ベビーホタテ
+小松菜と豚肉のニンニク炒め
+ごはんと卵
 (COOKPADを見て焼き鳥を作る。たれが要)
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2017年2月26日日曜日

2017-02-26 今日の献立 とんてき

I went to Sengenyama park, Heiwanomori park, Fuchunomori park.

朝食

蒸し鍋(さつま揚げ、キャベツ、カボチャ、紅玉)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、ミカン、きんかん
+びんちょう鮪刺身
+人参ラペ、鶏肉の塩コショウ焼き、ホウレンソウおひたし
+フルーツグラノーラと牛乳
 (連れ合いはさつま揚げが好き、私は紅玉が好き)

昼食

朝の蒸し鍋の残り
+ミカン、きんかん、バナナ
+水菜の「レンコンの彩サラダ」あえ
+厚切りベーコンのビックサンド
+しょうが紅茶

 (府中で買ってきた大きなサンドイッチを二人で分けて)

夕食

蒸し鍋(もやし、鳥つくね、紅玉)
+ヨーグルト、モズク、納豆
+蒸した赤えんどう
+水菜の「レンコンの彩サラダ」あえ
+とんてき、ホウレンソウのおひたし
+最強飯(大豆、発芽玄米、大麦)
 (肉がおいしい)
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2017年2月25日土曜日

2017-02-25 今日の献立 小松菜と豚肉のニンニク炒め

I bought fresh green vegetable Komatsuna at direct sale station nearby.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、紅玉、さつま揚げ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、ミカン
+人参ラペ、鶏肉の塩コショウ焼き
+静岡おでんの汁で煮た大根やこんにゃくや厚揚げや卵
+アップルパウンド(市販のもの)
 (おでんを増量させました。大根がおいしい)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+みかん
+肉まん、スナックサンド
+小松菜と豚肉のニンニク炒め


 (畑の直売所で購入した小松菜を炒めました。おいしい)

夕食

蒸し鍋(玉ねぎ、鳥つくね、紅玉、春菊)
+カツオたたき
+揚げ出し豆腐(市販のもの)
+静岡おでんの汁で煮た大根やこんにゃく
+ヨーグルト、モズク、納豆
+ご飯
 (和風かな?)
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2017年2月24日金曜日

2017-02-24 今日の献立 静岡おでん

I returned from Izu Shizuoka prefecture.

昼食

混ぜるチャーハンの素を使ったチャーハンのおにぎり
+みかん
+玉ねぎとさつま揚げと紅玉の蒸したの



 (出先の朝ごはんの残りを詰めてきました。簡単な昼ご飯)

夕食

蒸し鍋(キャベツ、豚肉、紅玉)
+人参ラペ、鶏肉の塩コショウ焼き
+ヨーグルト、モズク、納豆
+ごはん
+静岡おでん

 (黒はんぺんが入っていて、ふりかけが点いている静岡おでん)
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2017年2月20日月曜日

2017-02-20 今日の献立 ごはんのケチャップ炒め

I and my husband go to 5 days trip to Izu.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、豚肉、紅玉)
+バナナ、ミカン
+目玉焼き、ホウレンソウおひたし
+ヨーグルト、モズク、納豆
+ごはんのケチャップ炒め
+フルーツグラノーラと牛乳
 (にんにくを入れた、なんでもないご飯のケチャップ炒めが喜ばれました)
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2017年2月19日日曜日

2017-02-19 今日の献立 小松菜と豚肉と人参の炒め物

I will go to Izu tomorrow.

朝食

蒸し鍋(もやし、餃子、紅玉)
+ミカン、バナナ
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+鶏の塩コショウ焼き、ホウレンソウおひたし
+小松菜と豚肉と人参の炒め物
+リンゴのケーキ、月餅
 (ケーキやお菓子なかなか食べる機会がないので主食として)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+ちよだ寿司のおおしお
+海藻スープ(インスタント)
+串団子


 (お寿司は二人で分けました)

夕食

北海道もちもちじゃが餃子(もやし、人参、小松菜、豚肉、にんにく))
+ペンネのケチャップ炒め




 (じゃが餃子のスープにたっぷりと野菜を加え、それ一品に)
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2017年2月18日土曜日

2017-02-18 今日の献立 クリームシチュー

I went to Josui Minami community center.

朝食

蒸し鍋(もやし、紅玉、餃子(冷凍))
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、ミカン
+最強飯(大豆、発芽玄米、大麦)
+クリームシチュー(とりにく、ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎ、にんにく)

 (早く出る人がいたので、昨夜のうちにシチューを煮ておきました)

昼食

小松菜と豚肉の炒め物
+目玉焼き
+朝の残りの蒸し鍋
+最強飯
+牛乳にミルキーマジック(バナナチョコレート)

 (一人の昼食は簡単に)

夕食

蒸し鍋(鳥つくね、キャベツ、紅玉、カボチャ)
+ヨーグルト、モズク、納豆
+小松菜と揚げと豚肉の煮物、人参かきあげ
+みかん
+グラタン(マカロニ、クリームシチュー、とろけるチーズ)

 (ちょっと手を加えてグラタンを)
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2017年2月17日金曜日

2017-02-17 今日の献立 蒸し赤えんどう豆

Vegetables are my favourites.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、紅玉、豚肉、カボチャ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、ミカン
+蒸し赤えんどう豆
+あさり味噌汁、小松菜と烏賊巻き揚げの煮物
+フルーツグラノーラと牛乳
 (冷蔵庫に保存してあった赤えんどう豆を蒸してみました。美味)

夕食

蒸し鍋(キャベツ、紅玉、長崎揚げ)
+ヨーグルト、モズク、納豆
+蒸し赤えんどう豆
+朝の残りの味噌汁
+人参かき揚げ、ホウレンソウおひたし、鶏ももの塩コショウ焼き
+100円ローソンのおにぎり
 (かき揚げのおにぎりと鮭マヨおにぎり、これ好きです)
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2017年2月16日木曜日

2017-02-16 今日の献立 牛ランプステーキ

I went to Josui Minami community center today.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、紅玉、さつま揚げ、カボチャ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ
+スパゲティサラダ
+ブロッコリ、人参かき揚げ、鶏手羽の塩コショウ焼き
+フルーツグラノーラと牛乳
 (紅玉は私の、さつま揚げは連れ合いの好物です)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+みかん、キウイ
+わさび菜、オムライス(冷凍)
+リンゴケーキ
+あまざけ
+しょうが紅茶
 (あり合わせで簡単に)

夕食

蒸し鍋(キャベツ、紅玉、豚肉)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
+牛ランプステーキ、わさび菜
+ホーレンソウの炒めたの、人参かき揚げ
+小松菜と烏賊まきの煮物
+ごはんと卵
 (週に一度はステーキを食べたいね)
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2017年2月15日水曜日

2017-02-15 今日の献立 島唐辛子味噌ラーメン

I went to Josui Minami community center today.

朝食

ラムの火鍋の雑炊
+蒸し鍋(がんも、キャベツ、紅玉、カボチャ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、ミカン
+ブロッコリ、鶏むね肉の塩コショウ焼き
+スパゲティサラダ、オクラと揚げのフライパン焼き
 (鍋の次の日は雑炊)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+タコ焼き(冷凍)
+八丈島の島唐辛子味噌ラーメン(白菜、人参、ホウレンソウ、豚肉)
+しょうが紅茶


 (小金井公園のイベントで買ってきたラーメンを二人で半分ずつ)

夕食

蒸し鍋(蕪、紅玉、長崎揚げ、玉ねぎ)
+鰺たたき
+塩鮭、ホウレンソウおひたし、人参かき揚げ
+ひよこ手羽焼きピリ辛(冷凍)、ゴーゴーカレー、グリンピース塩コショウ炒め
+ヨーグルト、モズク、納豆
+ごはんと卵
 (たたきがあるのを忘れて夕食の準備。ごちそうになりました)
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2017年2月14日火曜日

2017-02-14 今日の献立 ラム肉の火鍋

I went to Ogawa genki mura today.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、紅玉、カボチャ、がんも)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+リンゴ、ミカン、バナナ
+赤かぶ塩水漬け、らっきょう
+蕪の葉と豚肉の炒め物、鶏肉の塩コショウ焼き
+フルーツグラノーラと牛乳
 (少しずつですがお腹いっぱいになりました)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+みかん
+タコ焼き(冷凍)
+マイセンのメンチカツ、わさび菜
+しょうが紅茶

 (コープ配送の冷凍食品をメインに)

夕食

ラム肉の火鍋(ラム、豆腐、ネギ、白菜、火鍋スープ)
+スパゲティサラダ(キュウリ、ツナ、玉ねぎ)
+ヨーグルト、モズク、納豆
+みかん
+紅玉の蒸しリンゴ

 (処分品コーナーで買ってあった火鍋スープで)
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2017年2月13日月曜日

2017-02-13 今日の献立 蕪の葉と豚肉の炒め物

I went to Chofu city by car.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、ハンバーク、紅玉、カボチャ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+りんご、みかん
+赤かぶ塩水漬け、らっきょう
+わさび菜、ミニトマト、鶏むね肉の塩コショウ焼き、チーズ
+フルーツグラノーラと牛乳
 (昨夜焼いておいた鶏むね肉をスライスして)

夕食

蒸し鍋(蕪、豚肉、春菊、とうふ)
+ヨーグルト、モズク、納豆
+マイセンのメンチカツ、わさび菜、トマト
+蕪の葉と豚肉の炒め物
+目玉焼き
+最強飯(発芽玄米、大豆、大麦)
 (蕪がほろりとおいしくて)
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2017年2月12日日曜日

2017-02-12 今日の献立 ブロッコリの新芽のスパゲティ

2017-02-12 今日の献立 ブロッコリの新芽のスパゲティ I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋(キムチ、キャベツ、さつま揚げ)
+鯖缶とタケノコの味噌汁
+ごはん
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+夏ミカンの皮の甘煮、ホウレンソウのバター炒め
+バナナ、みかん
 (久しぶりに鯖缶とタケノコで味噌汁を作りました。)

昼食

ブロッコリの新芽とニンニクと鷹の爪のスパゲティ
+トマトジュース
+しょうが紅茶
+朝の残りの蒸し鍋
+みかん

 (新しいブロッコリの新芽が手に入ったので、パスタに)

夕食

蒸し鍋(さつま揚げ、キャベツ、紅玉)
+ヨーグルト、モズク、納豆
+豚肩ロース包み焼き(冷凍)、ブロッコリ、ミニトマト
+お揚げの焼いたの
+鶏手羽の塩コショウ焼き、わさび菜、ホウレンソウのバタ炒め、    スパゲティのケチャップ炒め
+朝の残りの味噌汁、ごはん、卵
 (ケチャップ味のスパゲティがおいしいとはこれいかに)
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2017年2月11日土曜日

2017-02-11 今日の献立 酢豚

I went to the Kokubunji municipal Honda library today.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、さつま揚げ、紅玉、カボチャ)
+ヨーグルト、モズク、納豆、野菜ジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、パイナップル
+ヤーコンのきんぴら
+豚肩ロース包み焼き(冷凍)、わさび菜、ミニトマト、そばのサラダ
+フルーツグラノーラと牛乳
 (冷凍品や生野菜、温野菜、手作りのものを組み合わせて)

昼食

八丈島の明日葉ラーメン
+朝の蒸し鍋の残り
+シュークリーム



 (ラーメンは小金井公園のイベントで購入したもの。麺はグリーンです)

夕食

酢豚(豚肉、タケノコ、人参、ピーマン、しめじ、パイナップル)
+水菜のサラダ
+夏ミカンの皮の甘煮
+ヤーコンのきんぴら
+ヨーグルト、モズク、納豆
+ごはんと卵
 (酢豚の素がなかったので自分で調合。薄味でさっぱり)
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2017年2月10日金曜日

2017-02-10 今日の献立 トンテキ

I went to Kokubunji suport center today.

朝食

蒸し鍋(もやし、長崎揚げ、カボチャ、紅玉)
+ヨーグルト、モズク、納豆、野菜ジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、ミカン
+ヤーコンのきんぴら
+ハンバーグ、わさび菜、そばのサラダ、ミニトマト
+フルーツグラノーラと牛乳
 (ヤーコンのきんぴらが甘くてびっくり)

夕食

蒸し鍋(紅玉、さつま揚げ、キャベツ)
+ヨーグルト、モズク、納豆
+トンテキ、にんにく、人参、玉ねぎ、ピーマン
+水菜のサラダ、ミニトマト
+ターツァイと豚肉の炒め物
+メンチカツサンド
 (厚さ2㎝の豚肉、食べでがありました)
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2017年2月9日木曜日

2017-02-09 今日の献立 ヤーコンのきんぴら

I stayed home all day long.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、豚肉、紅玉)
+ヨーグルト、モズク、納豆、野菜ジュース、ドリップコーヒー
+バナナ、ミカン
+ブロッコリ、エビ入りがんも、豆腐バーク
+ノラボウと豚肉の炒め物、夏ミカンの皮の甘煮
+フルーツグラノーラと牛乳
 (キノコが不足かな?)

昼食

にしんそば(ニシン姿煮、ホウレンソウ、ネギ)
+朝の残りの蒸し鍋
+かんぱん
+しょうが紅茶


 (暖かい麺類が食べたかったので)

夕食

蒸し鍋(もやし、小龍包、紅玉)
+ヨーグルト、モズク、納豆
+カツオのたたき
+そばのサラダ、ヤーコンのきんぴら
+ターツァイと豚肉の炒め物
+ご飯
 (ヤーコンを人参ときんぴらにしましたが、意外においしい)
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2017年2月8日水曜日

2017-02-08 今日の献立 オーストラリア牛ランプのステーキ

I went to Koganei park to see the plum brossoms.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、紅玉、5種野菜のふんわり豆腐バーグ))
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+ミカン、バナナ
+水菜のサラダ、手羽肉のフライパン焼き
+蕪の葉と豚肉の炒め物
+夏ミカンの皮の甘煮
 (なんでも蒸し鍋に入れるのが、連れ合いの流儀。電子レンジで加熱)

夕食

蒸し鍋(キャベツ、カボチャ、紅玉、豚肉)
+ヨーグルト、モズク、納豆
+わさび菜、ミニトマト、水菜のサラダ、夏ミカンの皮の甘煮
+ビーフオニオンスープ(インスタント)
+オーストラリア牛ランプのステーキ
+ごはん、卵
 (一人当たり90gの贅沢)
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2017年2月7日火曜日

2017-02-07 今日の献立 カレーうどん

I went to beginners pc circle today.

朝食

蒸し鍋(蕪、紅玉、もやし、豆腐バーグ))
+バナナ、ミカン
+鶏手羽塩コショウ焼き、わさび菜
+蕪の葉と豚肉の炒め物
+ヨーグルト、モズク、納豆、野菜ジュース、ドリップコーヒー
+フルーツグラノーラと牛乳
 (蕪は実も葉もおいしい)

夕食

蒸し鍋(たまねぎ、カボチャ、紅玉、小籠包)
+水菜の「ひじきと豆のサラダ」あえ、鶏手羽塩コショウ焼き
+カレーうどん



 (残ったカレーは、薄い汁で煮たうどんにかけたカレーうどんで)
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2017年2月6日月曜日

2017-02-06 今日の献立 ノラボウとニンニクと豚肉の炒め物

I went to Fuchu Regional Forest Museum.

朝食

蒸し鍋(キャベツ、紅玉、エビ寄せ揚げ)
+バナナ、ミカン
+ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
+夏ミカンの皮の甘煮、ローストした鶏もも肉、ブロッコリ、ミニトマト
+薄揚げの焼いたの
+フルーツグラノーラと牛乳
 (野菜がごちそうです)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
+ノラボウとニンニクと豚肉の炒め物
+夏ミカンの皮の甘煮
+最強飯にチキンカレー
+しょうが紅茶
+みかん
 (府中で買ってきたノラボウを炒めました。)

夕食

蒸し鍋(キャベツ、豆腐ハンバーグ(冷凍)、紅玉、蕪)
+ヨーグルト、モズク、納豆
+水菜のサラダ、わさび菜
+キハダマグロの中落ち(冷凍)
+ブロッコリ、チキン、洋食屋ヨシカミのハンバーグ(冷凍)
+ごはん
 (コープの宅配が届いたので、いろいろごちそう)
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