2017-01-23 今日の献立 シラスご飯

I walked to a monument of the pencil rocket near the Kokubunji station.

朝食

蒸し鍋(春菊、玉ねぎ、じゃこ天）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ばなな、あぼかど、みかん
＋ポテトサラダ、蒸鶏肉
＋ほうれん草ともやしと豚肉と人参の炒め物
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(60℃10時間の低温調理した鶏肉は柔らかく味わい深い)

昼食

にゅう麺
＋マグロの細巻き
＋照り焼きピザ
＋しょうが紅茶
＋
＋
　(にゅう麺は朝の炒め物に水を足し、だしを入れて。美味)

夕食

蒸し鍋（キャベツ、カボチャ、豚肉、紅玉、にんにく）
＋大阪王将の餃子(冷凍）
＋水菜のサラダ、ポテトサラダ、低温調理した牛もも肉をあぶって
＋カイワレ、人参ラペ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋シラスご飯
　(ごはんにシラスをたっぷり、たれをかけて至福の時)

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