2016-11-28 今日の献立　ビーフシチューとごはん I went to Okaya Nagano prefecture today.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、豚肉、カボチャ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋小松菜と絹厚揚げの煮物
＋シイタケ甘煮、人参ラピ、カイワレ大根、手羽元の味ぽん煮
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(紅玉は熱を加えたものが好き)

夕食

蒸し鍋（もやし、豚肉、キムチ、ブナシメジ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ビーフシチューとごはん
＋サツマイモとリンゴの甘煮
＋ポテトサラダ、ミカン
＋シイタケ甘煮、ゆでどり、ホウレンソウおひたし
　(一夜置いたビーフシチュー絶品)

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