2016年10月6日木曜日

2016-10-06 今日の献立 あさり味噌汁

I went to Kodaira central gymnasium today.

朝食

もやしと豚肉とブナシメジのキムチ炒め
+バナナ
+抹茶乗せギリシャ風ヨーグルト
+胡麻豆腐
+トマトジュース
+ドリップコーヒー
 (カロリー控えめにしたつもり)

昼食

千切りキャベツ、豚肉のフライパン焼き
+カイワレ大根
+蕎麦がき
+トマトジュース


 (厚切りの豚肉に焼き肉ソースを絡めました)

夕食

あさり味噌汁
+アジの塩焼き
+切り干し大根と豚肉と人参の煮物
+カツオの漬けの寿司


 (魚や貝を摂りました)
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