2016年8月19日金曜日

2016-08-19 今日の献立 ところてん

I went to Kokubunji sport center today.

朝食

アボカド半分、ペンネ
+トマト
+切り干し大根の中華サラダ
+ローストチキン
+大根とツナのマヨネーズ和え
+ところてん、ドリップコーヒー
 (蒸し暑い朝、常備菜で簡単に)

昼食

レタス、ベビーリーフ
+鶏手羽もとの煮物
+ひよこ豆と玉ねぎのカレー炒め
+キウイ、粉末緑茶入りヨーグルト
+クロスドリンク
+ミルクティー
 (レタスを買ってきたので久しぶりに生野菜)

夕食

ゴーヤと絹厚揚げのキムチ炒め
+蒸ひよこ豆、切り干し大根の中華サラダ
+冷ややっこ
+納豆
+バナナ

 (やっと食べ終わったゴーヤの炒め物)
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