朝食
バナナ、キウイ
＋小松菜とハムの炒め物
＋水菜のサラダ、トマト
＋絹厚揚げの焼いたの
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋フルーツグラノーラと牛乳or抹茶オレ
(フルグラに抹茶オレをかけたら、宇治クリーム金時の風味)
夕食
ブロッコリ、人参ラピ
＋セロリときゅうりの漬物(市販のもの）
＋ちりめんじゃこといんげんともやしと生きくらげのキムチ炒め
＋オーストラリアのビーフステーキ（ロース）、クレソン
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ごはんと卵
(ひれ肉よりロースがしっかりとした肉の味がする)
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