朝食
マーボー豆腐(にら、マイタケ入り）
＋トマト、トマト寒天
＋バナナ、キウイ、茨城の干しイモ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ごはん
＋
(丸美屋のマーボー豆腐辛口が好み)
昼食
たらこスパゲティ
＋メンチカツランチパック
＋水菜の「ごぼうと豆のサラダ」あえ
＋トマト寒天、ラディッシュと蕪の塩水漬け
＋レディグレイティー
＋
(買い置きのパスタソースで)
夕食
カツオのたたき、サラダ菜
＋キュウリとツナのスパゲティサラダ
＋シュウマイ(市販のもの）
＋ラディッシュと蕪の塩水漬け、水菜のサラダ、トマト寒天
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋炊き立てご飯
(昼のスパゲティを取り分けてサラダに)
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