朝食
生野菜(ニンジン、蕪、大根、赤かぶ、ブロッコリ、水菜、サラダほうれん草）、ツナ缶
＋トマト
＋ウインナ
＋バナナ、甘夏
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋フルーツグラノーラと牛乳
(コープ宅配で届いた生野菜セットです)
昼食
18種のスパイスが入ったカレー、ごはん、ラッキョウ
＋スパゲティサラダ
＋トマト
＋しょうが紅茶
＋
＋
(外出から帰宅して、レトルトカレーでも家のほうが落ち着く)
夕食
あさりの味噌汁
＋ごはん
＋新玉ねぎのフライパン焼き、ビーフステーキ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋トマト、レバ焼き、パセリ
＋サラダ菜、ポテトサラダ
(少し草臥れたので肉で力をつけよう)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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