朝食
青梗菜とあさりのクリーム煮
＋水菜のサラダ、キャベツメンチ、ポテトサラダ、スナップえんどう
＋トマト、ホウレンソウおひたし
＋バナナ、甘夏
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ごはん
(コープ宅配の甘夏がジューシー)
昼食
わさび菜、スナップえんどう、ポテトサラダ、甘塩鮭、トマト
＋総菜パン
＋しょうが紅茶
＋
＋
＋
(あり合わせと総菜パンの簡単な昼食です)
夕食
おつまみ刺身、大葉
＋わさび菜、ホウレンソウおひたし
＋トマト
＋青梗菜のかきたま汁
＋ごはん
＋ヨーグルト、モズク、納豆
(炊きたてご飯がごちそう)
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