朝食
ふわふわたまごのすーぷ（インスタント）
＋筍とカキナと栃尾の油揚げの煮物
＋アスパラ、ミニトマト
＋バナナ、リンゴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ごはん
(大きなグリーンアスパラが今朝のごちそう)
昼食
寿がきやの焼きうどんしょうゆ味
＋
＋
＋
＋
＋
(リーフレタスの外葉をキャベツの代わりにして)
夕食
テンダーロインステーキ
＋こごみとミョウガの天ぷら、カレーコロッケ
＋リーフレタス
＋ミニトマト、アスパラ
＋ヨーグルトモズク、納豆
＋ごはん
(思い切って買ったオーストラリア牛のテンダーロインステーキが贅沢)
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