朝食
にらと卵と鶏肉の雑炊
＋黒マーボ（昨日の残り）
＋シイタケと昆布の甘煮、ラッキョウ、ミニトマト、パセリ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋茨城の干しイモ
＋エクレア
(風邪気味だという連れ合いのために)
夕食
ビーフシチュー
＋発芽玄米入りご飯と卵
＋新玉ねぎのフライパン焼き
＋カキナと豚肉の炒め物
＋水菜の「レンコンの彩サラダ」和え、ゆで鶏肉
＋ヨーグルト、モズク、納豆
(新玉ねぎとビーフシチューがごちそうです)
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