朝食
焼き肉チャーハン（冷凍）、パセリ、ミニトマト
＋蕪の葉と厚揚げの煮物
＋バナナ、タンカン
＋餃子とシュウマイ（冷凍）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋シベリア
(なるべく冷凍庫の中の食材を用いて)
昼食
カニとホタテのスープ
＋いかめし
＋水菜のサラダ
＋赤大根塩水漬け
＋シイタケと昆布の甘煮、食べる煮干しの佃煮
＋しょうが紅茶
(コープ宅配「ぐるめぐり」でちょっと贅沢)
夕食
ビーフシチューとごはん
＋カニとホタテのスープ（エノキ）
＋和風サラダ、長崎揚げ
＋蕪の葉と厚揚げの煮物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
(ビーフシチューは百均の土鍋に入れて保存。電子レンジで温めます)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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