2016年1月31日日曜日

2016-01-31 今日の献立 鮭缶のサラダゼリー

I ate Sukiyaki with my parent.

朝食

ひじきと豆と人参の煮物
+赤大根塩水漬け、人参ラピ、わさび菜、かまぼこ、シイタケ甘煮、長崎揚げ、    食べる煮干しの佃煮
+バナナ、タンカン、トマト寒天
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
+フルーツグラノーラと牛乳

 (作りためた常備菜のお片付け)

夕食

鮭缶のサラダゼリー(鮭缶、キュウリ、ピーマン、セロリ、トマト、パセリ)
+すき焼きの残りにうどんを入れて
+ヨーグルト、モズク、納豆



 (ゼライスの箱の中に入っていた古いレシピをアレンジして)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2016年1月30日土曜日

2016-01-30 今日の献立 アンガス牛のサーロインステーキ

After cold rain, it was cloudy.

朝食

大根の煮物
+とんかつ3切れ、もやしの炒め物
+わさび菜、ミニトマト、ポテトサラダ、ボロニアソーセージ
+バナナ、タンカン
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
+フルーツグラノーラと牛乳、シベリア
 (今の季節緑の野菜が少なくなります)

昼食

瀬戸内焼きそば(冷凍:コープのぐるめぐり)
+冷ややっこ、しょうが
+かぼちゃのチン
+オニオンスープ(ビーフコンソメ、玉ねぎの炒めたの、とろけるチーズ)
+おはぎ、しょうが紅茶
+緑茶のゼリー
 (作り置きの玉ねぎ炒めでスープを作り、豆腐屋の豆腐をひややっこに)

夕食

アンガス牛のサーロインステーキ、ホウレンソウバター炒め、人参ラピ
+わさび菜、シイタケ甘煮、トマト寒天
+昼のスープにエノキと人参を入れて
+ヨーグルト、モズク、納豆
+ご飯に卵
+ミントティー
 (爪が割れてきたという連れ合いのためにたんぱく質を補給)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2016年1月29日金曜日

2016-01-29 今日の献立 とんかつ

Today was rainy. I went supermarket, on foot.

朝食

米沢牛のソーセージ、キャベツ千切り、ポテトサラダ
+バナナ、タンカン
+大根の皮と油揚げのカス味噌汁
+シイタケ甘煮、ひじきと豆と人参の煮物、カボチャのチン
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
+フルーツグラノーラと牛乳
 (ご飯もあったのですが、フルグラが食べたいと)

昼食

インスタントのフォー
+ウインナと目玉焼きとほうれん草のフライパン焼き
+ミルクティー



 (テフロンのフライパンで手軽に焼いて)

夕食

厚切りとんかつ、千切りキャベツ、ポテトサラダ、人参ラピ
+トマト寒天、かまぼこ、食べる煮干しの佃煮、パセリ
+大根の煮物
+ヨーグルト、モズク、納豆
+朝の味噌汁
+ご飯と卵
 (とんかつは連れ合いの好物です)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2016年1月28日木曜日

2016-01-28 今日の献立 ポテトサラダ

I made potato salad today.

朝食

インスタントの味噌汁
+蕪の葉と絹厚揚げの煮物、長崎揚げ
+食べる煮干し佃煮、人参ラピ、赤かぶ塩水漬け
+水菜のサラダ、ミニトマト、シイタケと昆布の甘煮
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
+ごはん
 (あり合わせで簡単に)

昼食

スパゲティ、ミートソース
+ひじきと人参と大豆の煮もの
+かぼちゃの蒸し他の、カイワレ大根、ミニトマト、プロセスチーズ
+しょうが紅茶


 (時々はスパゲティを食べよう)

夕食

豚丼
+千切りキャベツ、牛肉コロッケ
+マカロニのチーズ焼き
+ヨーグルト、モズク、納豆
+ポテトサラダ(ジャガイモ、ニンジン、キュウリ、パセリ)

 (本を見ながらポテトサラダを作りました)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2016年1月27日水曜日

2016-01-27 今日の献立 焼き肉チャーハン(冷凍)

I went Sakuragaoka-park today.

朝食

焼き肉チャーハン(冷凍)、パセリ、ミニトマト
+蕪の葉と厚揚げの煮物
+バナナ、タンカン
+餃子とシュウマイ(冷凍)
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
+シベリア
 (なるべく冷凍庫の中の食材を用いて)

昼食

カニとホタテのスープ
+いかめし
+水菜のサラダ
+赤大根塩水漬け
+シイタケと昆布の甘煮、食べる煮干しの佃煮
+しょうが紅茶
 (コープ宅配「ぐるめぐり」でちょっと贅沢)

夕食

ビーフシチューとごはん
+カニとホタテのスープ(エノキ)
+和風サラダ、長崎揚げ
+蕪の葉と厚揚げの煮物
+ヨーグルト、モズク、納豆

 (ビーフシチューは百均の土鍋に入れて保存。電子レンジで温めます)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2016年1月26日火曜日

2016-01-26 今日の献立 びっくりドンキーのポテトミルフィーユグラタン

I went Hagiyama by bycle to support "PC Beginers Class".

朝食

大麦入りハンバーグ、ベビーリーフ、パセリ、ポテトサラダ、菜の花おひたし
+シイタケ甘煮、ひじきと人参と大豆の煮もの
+バナナ、タンカン
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
+ごはん
+ワインゼリー
 (昨夜のゆで大麦入りハンバーグで簡単に)

昼食

冷凍餃子
やきもちに海苔
+ミルクティー
+ヨーグルト、タンカン


 (一人で昼食、好物を並べてしまいました)

夕食

びっくりドンキーのポテトミルフィーユグラタン
+ほうれん草のバター炒め
+水菜のサラダ、人参ラピ
+食べる煮干しの佃煮、カイワレ大根、ミニトマト
+ヨーグルト、モズク、納豆
+ご飯と卵
 (コープ宅配のグラタンです)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2016年1月25日月曜日

2016-01-25 今日の献立 黒豆と普通2種の納豆

I made Natto using Yogult maker.

朝食

マツタケの味お吸い物
+かつお刺身、からし菜、ミニトマト、カボチャコロッケ
+ばなな、たんかん
+食べる煮干しの佃煮、シイタケ甘煮、赤大根塩水漬け
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
+ご飯
 (昨夜食べそびれたカツオの刺身を朝食で)

昼食

てこねずし(カツオ漬け、カイワレ大根、ゆず)、しょうがの甘酢漬け
+水菜の「レンコンの彩サラダ」あえ
+高野豆腐含め煮
+日本茶
+ワインゼリー

 (たまのい寿司の酢で作った酢飯に漬けをのせて、好評)

夕食

大麦入りハンバーグ
+ポテトサラダ、菜の花のおひたし、カボチャコロッケ
+水菜のサラダ
+高野豆腐含め煮
+ヨーグルト、モズク、黒豆と普通2種の納豆
+ご飯と卵
 (大麦を茹でたものをハンバーグに入れました)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2016年1月24日日曜日

2016-01-24 今日の献立 クイックパン

I baked quick bread for lunch.

朝食

雑炊(昨夜の湯豆腐の残り、卵)
+バナナ、タンカン
+ひじきと大豆と人参の煮物
+がんもどきと小松菜の煮物、サラダからし菜
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー

 (寒い朝は雑炊で温まる)

昼食

キャベツとウインナのカレー煮
+クイックパン(ヨーグルト、牛乳、レーズン、薄力粉)
+しょうが紅茶、牛乳



 (残っていたカレーを水増しし、キャベツとウインナとブイヨンを足して)

夕食

ビーフシチュー(牛すね肉、玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ)
+サラダ(ベビーリーフ、ミニトマト、プロセスチーズ、パセリ、ゆで大麦)
+ヨーグルト、モズク、納豆
+ご飯


 (圧力鍋で20分、ほろりと崩れるようになったすね肉です)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2016年1月23日土曜日

2016-01-23 今日の献立 食べる煮干しの佃煮

I did aerobics for beginer today.

朝食

ベビーリーフ、キュウリ、ミニトマト、チーズメンチ
+絹厚揚げと小松菜の煮物
+バナナ、タンカン
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
+フルグラと牛乳

 (雪で青物が少なくなりました)

昼食

カレーヌードル
+しょうが紅茶




 (台湾の麺にカレーをかけてみました)

夕食

湯豆腐(豆腐、白菜、昆布)
+食べる煮干しの佃煮、シイタケと昆布の甘煮
+切り干し大根にもの、人参ラピ
+カイワレ大根、ひじきと大豆と人参の煮物
+餃子、ご飯
+ヨーグルト、モズク、納豆
 (一橋学園でも付けた豆腐屋さんの豆腐を買ってきました)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2016年1月22日金曜日

2016-01-22 今日の献立 横須賀海軍カレー

My husband made curry source today.

朝食

絹厚揚げと小松菜の煮物
+切り干し大根にもの、シイタケ甘煮、赤大根塩水漬け、ボロニアソーセージ
+バナナ、キウイ
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
+かぼちゃと玉ねぎとキムチと豚肉の蒸し鍋
+ご飯とふりかけ
 (寝坊をしてしまって、大急ぎ)

夕食

大根サラダ、チーズメンチ
+牛乳
+ポークカレーライスに卵
+ヨーグルト、モズク、納豆


 (牛乳とサラダとカレーライスで「横須賀海軍カレー」)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2016年1月21日木曜日

2016-01-21 今日の献立 カニとホタテのスープ(インスタント)

I was very tired today.

朝食

カニとホタテのスープ(インスタント)
+野菜サラダ(サラダからし菜、きゅうり、ミニトマト、ソーセージ)、    カキフライ
+バナナ、キウイ
+ニンニクとユリ根とほうれん草とブラ肉の炒め物
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
+ご飯
 (納豆とヨーグルトは自家製です)

昼食

味噌カツサンド、カットピザ
+トマト寒天、ブロッコリ、シイタケと昆布の甘煮
+しょうが紅茶



 (買ってきたもので手軽に)

夕食

マグロの漬け、ブロッコリ、人参ラピ
+かぼちゃと玉ねぎとキムチの蒸し鍋
+わさび菜とボロニアソーセージ
+水餃子
+卵とごはん
+ヨーグルト、モズク、納豆
 (朝のスープの残りに冷凍餃子を入れました。)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2016年1月20日水曜日

2016-01-20 今日の献立 ほうれん草とニンニクとユリの根の炒め物

I went Sengenyama park to see the diamond Fuji this evening.

朝食

オーストラリアの牛ひれステーキ、グリンピースバター炒め
+バナナ、林檎
+人参ラピ、わさび菜、キュウリ、ミニトマト
+ドリア
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー

 (昨夜のクリームシチューをご飯にかけ、とろけるチーズをのせて焼きました)

昼食

瀬戸内焼きそば(ぐるめぐり)
+いわしの寿司
+みかん
+ラッキョウ、赤大根の塩水漬け
+しょうが紅茶
+コーヒーゼリー
 (古いゼライスパウダーを見つけたのでコーヒーゼリーを作りました)

夕食

ダブルフランク
+タラの芽の天ぷら
+練り物
+大根千切り
+モズク、納豆
+ほうれん草とニンニクとユリの根の炒め物
 (府中市のスーパーで買ってきたものを中心に)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2016年1月19日火曜日

2016-01-19 今日の献立 切り干し大根煮物

The snow of Yesterday made the road frozen.

朝食

雑炊(昨夜の豆腐鍋に卵)
+バナナ、林檎
+ひじきとひよこ豆の煮もの
+シイタケと昆布の甘煮、ブロッコリ、トマト寒天、人参ラピ、チーズメンチ
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
+ワインゼリー
 (冬の朝は雑炊で温まる)

昼食

シイタケと昆布の甘煮、
+鶏もも肉の茹でたの
+わさび菜、ミニトマト、ボロニアソーセージ、チーズ
+ドリップコーヒー
+ホットドック

 (買ってきた総菜パンで手軽に)

夕食

クリームシチュー(ジャガイモ、にんじん、玉ねぎ、ウインナ、ブロッコリ)
+人参のラピ
+切り干し大根煮物(シイタケ、人参、切り干し大根)
+ヨーグルト、モズク、納豆
+ご飯と卵
+みかん
 (加熱して崩れかけのジャガイモが食べたくてたっぷりと)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2016-01-18 今日の献立 にら雑炊

It was snow today.

朝食

にら雑炊(卵、鶏肉、ニラ)
+がんもと小松菜の煮物
+チーズメンチ、ブロッコリ、ひよこ豆とひじきの煮物
+トマト寒天、ラッキョウ、シイタケと昆布の甘煮
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
+バナナ、林檎、コーヒーゼリー
 (にら雑炊で温まる)

昼食

カレーライス
+ブロッコリ、人参ラピ、鶏もも肉のゆでたの
+高野豆腐の煮物
+赤大根の塩水漬け
+ドリップコーヒー

 (あり合わせで軽く)

夕食

嬉野温泉水を使った湯豆腐
+赤魚につけ
+ラッキョウ、トマト寒天
+人参ラピ、ブロッコリ、ポテトサラダ
+ヨーグルト、モズク、納豆
+卵とごはん
 (coopのぐるめぐりでちょっとごちそう)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2016年1月17日日曜日

2016-01-17 今日の献立 鶏飯

I boiled chicken using pressure cooker.

朝食

北海道男爵イモのコロッケ、千切りキャベツ、わさび菜、シイタケ甘煮
+ポテトサラダ、人参ラピ、ブロッコリ、赤大根塩水漬け
+バナナ、伊予かん
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
+グラノーラと牛乳

 (コロッケは昨夕スーパーで買ったもの)

昼食

ヤマザキの肉まん
+ひじきとひよこ豆と人参の炒め煮
+ブロッコリ、伊予かん、シイタケと昆布の甘煮
+ノリ茶漬け


 (ブロッコリのゆでたては私の好物です)

夕食

水菜のサラダ
+タコ刺身、カイワレ大根
+ヨーグルト、モズク、納豆
+鶏飯(鶏肉、シイタケ、卵)


 (昼に茹でておいた鶏肉を裂き、ゆで汁を使い、卵焼きを焼いて、炊き立てご飯)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2016年1月16日土曜日

2016-01-16 今日の献立 小松菜と大根の粕味噌汁

I was tired, so I took a nap today.

朝食

小松菜と大根の粕味噌汁
+バナナ、アボカド
+トマト寒天、わかめ、サーモン刺身
+ひじきと人参とひよこ豆の煮もの、シイタケ甘煮、しょうゆ豆、    鶏レバー、ブロッコリ
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
+ご飯
 (昨日食べ忘れたサーモン刺身で豪華に)

夕食

烏賊そうめん、カイワレ大根、サーモン漬け
+酢豚
+ポテトサラダ、トマト寒天、人参ラピ
+ヨーグルト、モズク、納豆
+朝の味噌汁
+ご飯と卵
 (連れ合いの希望の酢豚はスーパーで買ってきました)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2016年1月15日金曜日

2016-01-15 今日の献立 ビーフオニオンスープ

I went Tsuda public hall too.

朝食

ひじきとひよこ豆と人参の煮物
+小松菜と高野豆腐の煮物
+シイタケと昆布の甘煮、ラッキョウ、赤大根塩水漬け、ブロッコリ
+バナナ、伊予かん
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
+フルーツグラノーラと牛乳
 (シイタケと昆布の甘煮にはまっています)

昼食

シイタケと昆布の甘煮
+ひじきとひよこ豆と人参の煮物
+とりレーバー
+ブロッコリと目玉焼き
+肉まん
+ドリップコーヒー
 (買ってきたものとありあわせで簡単に)

夕食

アメリカ牛のステーキ
+人参ラピ、ブロッコリ、ポテトサラダ、トマト寒天
+ビーフオニオンスープ
+ご飯と卵
+ヨーグルト、モズク、納豆

 (玉ねぎを炒め、ビーフ味コンソメでビーフオニオンスープを作りました。美味)
写真は、クリックすると大きく見られます。

2016年1月14日木曜日

2016-01-14 今日の献立 ひじきと人参とひよこ豆の炒め煮

I went Tsuda public hall, same as Yesterday.

朝食

野菜サラダ(わさび菜、キュウリ、ミニトマト、ブロッコリ、チーズ)
+トマト寒天、シイタケ甘煮、エビチリ
+ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
+バナナ、アボカド
+キムチ味噌汁(白菜、人参、カボチャ、豚肉、玉ねぎ)
+ご飯
 (昨夜の蒸し鍋に水を足して味噌汁に)

夕食

カツオたたき、わかめ
+小松菜とシイタケと高野豆腐の煮物
+ひじきと人参とひよこ豆の炒め煮
+朝の残りの味噌汁
+ご飯と卵
+ヨーグルト、モズク、納豆
 (安売りのカツオのたたきが思いのほか美味)
写真は、クリックすると大きく見られます。