朝食
ビーフシチュー、赤米入りごはん
＋わさび菜、キュウリ、千切りキャベツ、ミニトマト
＋ばなな、きんかん
＋わかめと人参とごぼうのきんぴら
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋
(昨夜作っておいたシチューを温めました)
昼食
讃岐うどん、ゆず入り人参と玉ねぎと小エビのかき揚げ
＋しょうが紅茶
＋
＋
＋
＋
(かき揚げに入れたゆずの香りが楽しい)
夕食
麻婆なす（茄子、人参、青梗菜、ねぎ）
＋赤カブ漬物
＋プロセスチーズと鶏から揚げ
＋豚肉と春菊とホンシメジと豆腐とねぎの鍋
＋ヨーグルト、納豆
＋ごはん
(冷蔵庫の中にたまった野菜をふんだんに使って)
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