2015年11月7日土曜日

2015-11-07 今日の献立 菜飯

I went training room of Kodaira citizen general gymnasium.

朝食

玉ねぎとイカと豚肉とレタスの味噌汁
+ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
+バナナ、リンゴ、柿
+まんじゅう
+人参ラピ、しょうゆ豆、らっきょう
+発芽玄米入りご飯
 (昨夜の蒸し鍋の残りを味噌汁にしました)

昼食

のり弁(たくわん、カイワレ大根、ゴマ)
+タニタ食堂の味噌汁(インスタント)
+シベリア



 (いつもののり弁です)

夕食

牛肩ロースステーキ
+ふろふき大根
+グリーンサラダと人参ラピ
+キャベツとキムチとヒラタケと豚肉の蒸し鍋
+ヨーグルト、モズク、納豆
+菜飯(大根の葉)
 (大根を一本買い、葉は菜飯に、皮は明日の味噌汁に)
写真は、クリックすると大きく見られます。

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