朝食
干からびた納豆
＋蒸しもやしキムチ載せ
＋人参ラピ、ジャガイモ味噌煮
＋バナナ、リンゴ、アボカド、しょうが紅茶
＋シリアルとヨーグルト
＋
(野菜たっぷり、食物繊維豊富な献立です)
昼食
のり弁（海苔、ごま、沢庵、大葉）
＋炭酸水
＋
＋
＋
＋
(朝食の時に作っておいたのり弁)
夕食
さんま塩焼き、カボス、キムチ
＋じゃがいもの味噌煮
＋人参ラピ、らっきょう
＋シリアルと牛乳
＋ハーブティー
＋
(カボスありき、スーパーの焼きさんまです)
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