2015年9月30日水曜日

2015-09-30 今日の献立 ニラとねぎたっぷりの麻婆豆腐

I moved from Hitachi to Yonezawa.

朝食

ピーマンとちくわとジャガイモともやしとブナシメジの塩コショウ炒め
+ニラとねぎたっぷりの麻婆豆腐
+ヨーグルト、モズク、納豆
+鯖味噌煮
+ポテトサラダ、きゅうり即席漬け、ミニトマト、バナナ
+ごはん
 (残った食材を全て)

昼食

米沢牛の焼き肉





 (米沢でのランチ)

夕食

ジンギスカン





 (米沢での夕食)
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2015年9月29日火曜日

2015-09-29 今日の献立 持ち帰りずし

I eat Sushi every day.

朝食

ハムカツ、キャベツ千切り、ポテトサラダ、ミニトマト
+ひややっこ、カボチャ甘煮、しょうが甘酢漬け、きゅうりの浅漬け
+ヨーグルト、モズク、納豆
+梨、バナナ
+チョコレートパン
+ご飯
 (ミニストップの厚切りハムカツが好き)

夕食

和風サラダ、ミニトマト
+持ち帰りずし




 (つれあいがお腹を空かせていたので、とりあえず)
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2015年9月28日月曜日

2015-09-28 今日の献立 ちくわと卵とブナシメジともやしのゆずコショウ炒め

I walked from Ayukawabashi to Hitachi station.

朝食

あさりのピザ(冷凍)
+ ミックスサラダ、さんまのフライ
+ヨーグルト、モズク、納豆
+ささみカツ、ゆでたまご、カイワレ
+ゆでジャガイモ、ミカン
+即席わかめスープ
 (買い求めたものばかり)

夕食

ちくわと卵とブナシメジともやしのゆずコショウ炒め
+ささみカツ、千切りキャベツ、プチトマト、ゆでジャガイモ
+イカ燻製
+握りずし


 (テレビで見た炒めもの)
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2015年9月27日日曜日

2015-09-27 今日の献立 麻婆豆腐

I stay at Hitachi city now.

朝食

麻婆豆腐(ねぎ、豆腐)
+ ハムカツ、千切りキャベツ、しょうが甘酢漬け
+なし
+ヨーグルト、モズク、納豆
+ごはん
+牛乳とシリアル
 (コンビニで買ってきた食材で整えました)

夕食

市販のトンカツ、千切りキャベツ
+ゆでジャガイモ、ゆでたまご
+イカ燻製、きゅうり、納豆
+朝の残りの麻婆豆腐
+ごはん

 (スーパーに行き、ランチョンマットを手に入れました)
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2015年9月26日土曜日

2015-09-26 今日の献立 持ち帰りずし

I bought the food at convenience store.

朝食

蟹の即席みそ汁
+納豆
+しょうがの甘酢漬け
+キャベツ千切りと牛蒡サラダ
+卵とごはん

 (魚市場で買ってきたみそ汁と朝コンビニで手に入れた食材で)

夕食

持ち帰りずし
+和風サラダにレンコンの彩サラダを載せて
+ヨーグルト



 (コンビニに行き、回転ずしに行き、何とか)

その他







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2015年9月24日木曜日

2015-09-24 今日の献立 ニラと卵のおじや

I move to Ibaraki prefecture.

朝食

モロヘイヤと人参とかぼちゃとキムチの蒸し鍋
+リンゴ
+アボカド
+ニラと卵のおじや
+ヨーグルト、モズク、納豆
+牛乳とフルグラ
 (旅行に出かけるので、残り物で手早く)
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2015年9月23日水曜日

2015-09-23 今日の献立 骨まで食べられるさんま

My daughter and grandchildren went back Yokohama.

朝食

骨まで食べられるさんま(コープ冷凍)
+ネギトロ用まぐろ、ごはん
+バナナ
+野菜サラダ、ブロッコリ
+あんかけじゃがいも
+ドリップコーヒー
 (娘が作ってくれた朝食です)

夕食

モロヘイヤとズッキーニと人参とウインナの蒸し鍋
+ヨーグルト、モズク、納豆
+ジャガイモ味噌煮、ソースかつ、らっきょう、アボカド
+蕪ときゅうりと人参の即席漬け、ブロッコリ
+トマト寒天
+ご飯
 (孫たちが帰って、つれあい作成の蒸し野菜と残り物で)
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2015年9月22日火曜日

2015-09-22 今日の献立 蕪ときゅうりと人参の即席漬け

My daughter cooked for us.

昼食

食用ほうずき
+蕪ときゅうりと人参の即席漬け
+かいかま入り卵焼き、野菜サラダ
+キャベツメンチとコロッケとかき揚げ
+アマランサス入りソバ
+人参ケーキ
 (プールに遊びに行き、スーパーで買ってきたそばを)

夕食

焼き魚、卵焼き
+野菜サラダ、ジャガイモ味噌煮
+豆腐のあんかけ
+じゃがいも餃子入りスープ
+ごはん
+ハーブティー
 (上げ膳、据え膳)
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2015年9月21日月曜日

2015-09-21 今日の献立 じゃがいもと蒟蒻のしょうゆに

I went to JA and bought potato.

夕食

マグロ刺身
+食用ほうずき、カブと人参ときゅうりの即席漬け
+人参ラピ、ジャガイモ味噌煮、らっきょう
+じゃがいもと蒟蒻のしょうゆに
+カブの葉と油揚げの煮物
+ご飯
 (JAで購入してきたじゃがいもを二種類の煮物にしました)
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2015年9月20日日曜日

2015-09-20 今日の献立 ミートソーススパゲティ

My grandson ate spaghetti.

昼食

ミートソーススパゲティ、ブロッコリ
+牛蒡と人参の金平
+ニシン煮物、らっきょう、ぶどう



 (孫たちに受けたスパゲティは市販のソースです)

夕食

ミズナのサラダ
+豆腐の煮物
+イカのフライパン焼き
+玄米のチキンライス
+トマト
+グラノーラと牛乳
 (つれあいには受けた夕食です)
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2015年9月19日土曜日

2015-09-19 今日の献立 鮭の粗と大根の煮物

My daughter prepared our meal.

朝食

キャベツと豚肉ともやしのフライパン蒸
+かぼちゃとわかめの味噌汁
+らっきょう、ニシンの煮物
+焼売、トマト、きんぴら
+ヨーグルト
+パイナップル
 (ご飯やシリアルや各人好みの主食を)

夕食

海鮮丼
+野菜サラダ
+人参ラピ、牛蒡金平
+鮭の粗と大根の煮物


 (塩気がきついけれど美味しい。たまにはいい)
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2015年9月18日金曜日

2015-09-18 今日の献立 マカロニのナポリタンソース和え目玉焼きのせ

2015-09-18 今日の献立 マカロニのナポリタンソース和え目玉焼きのせ I enjoy cooking.

朝食
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マカロニのナポリタンソース和え目玉焼きのせ
+しょうゆ豆、らっきょう、塩鮭
+人参ラピ
+納豆
+しょうが紅茶

 (人参がおいしくて)

昼食

のり弁
+ドリップコーヒー




 (一人の昼ごはん、のり弁がお気に入り)
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2015年9月17日木曜日

2015-09-17 今日の献立 タニタ食堂の味噌汁

I prepared lunch box in the morning.

朝食

レタスと豚小間とピーマンとキムチの蒸し鍋
+バナナ
+人参ラピ、塩鮭の蒸したの、カポス
+きゅうりのキムチ、ジャガイモの味噌煮、らっきょう
+シリアルと牛乳
+しょうが紅茶
 (お一人様の朝ご飯)

昼食

のり弁(のり、塩鮭、ごま、大葉)
+タニタ食堂の味噌汁(インスタント)
+ドリップコーヒー



 (朝作ったのり弁です)
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2015年9月16日水曜日

2015-09-16 今日の献立 麦焼酎のソーダ割り

I watched many TV drama on DVD today.

夕食

納豆、もやしにキムチ載せ
+人参ラピ、らっきょう、しょうゆ豆、カボス
+自家製のり弁(のり、大葉、ごま、沢庵)
+ハーブティー
+麦焼酎のソーダ割り
+半生菓子、昨年のシュトレーン
 (朝作っておいたのり弁を夜食べました)
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2015年9月15日火曜日

2015-09-15 今日の献立 さんま塩焼き

I bought baked pacific saury at the super market.

朝食

干からびた納豆
+蒸しもやしキムチ載せ
+人参ラピ、ジャガイモ味噌煮
+バナナ、リンゴ、アボカド、しょうが紅茶
+シリアルとヨーグルト

 (野菜たっぷり、食物繊維豊富な献立です)

昼食

のり弁(海苔、ごま、沢庵、大葉)
+炭酸水




 (朝食の時に作っておいたのり弁)

夕食

さんま塩焼き、カボス、キムチ
+じゃがいもの味噌煮
+人参ラピ、らっきょう
+シリアルと牛乳
+ハーブティー

 (カボスありき、スーパーの焼きさんまです)
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2015年9月14日月曜日

2015-09-14 今日の献立 冷やしめんキムチ載せ

I waked up late this morning.

朝食

冷やしめんキムチ載せ
+蒸しもやし、レタス、ニンジンラピ
+昨夜の麻婆豆腐
+炭酸水


 (中華風にまとめてみました)
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2015年9月13日日曜日

2015-09-13 今日の献立 自家製のり弁

When I prepared breakfast, cooked lunch.

朝食

ガーリックフランスとドリップコーヒー
+レタスおひたしとハムエッグチーズ載せ
+果物盛り合わせ(林檎、バナナ、アボカド)



 (冷凍しておいたパンを温め、コーヒーを淹れ…)

昼食

自家製のり弁(たくあん、ごま、しょうが甘酢漬け、大葉千切り)
+しょうが紅茶




 (のり弁の本を読み、はまっています。3種類以上の具を挟み、     しょうゆ味の海苔を載せます。これは美味しい)

夕食

豚大根(豚ロース、大根、cookdo合わせ調味料)
+じゃがいもの味噌煮
+人参ラピ
+シリアルと牛乳
+チャイ

 (合わせ調味料の濃い味が食べたくなって)
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2015年9月11日金曜日

2015-09-11 今日の献立 トムヤムクンヌードル

I did simple cooking today.

朝食

りんご、バナナ
+レタスおひたし、ジャガイモ味噌煮、しょうゆ豆
+ハムエッグ
+シリアルとヨーグルト
+ドリップコーヒー

 (このくらいの量が私にはちょうど良い)

夕食

トムヤムクンヌードル
+レタスのおひたし、ジャガイモ味噌煮




 (少し草臥れたので簡単に)
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2015年9月10日木曜日

2015-09-10 今日の献立 塩鮭の蒸したの

I thought that steamed the salted salmon would be tasty.

朝食

塩鮭の蒸したの
+レタスの葉のお浸し
+沢庵、紅ショウガ、しょうゆ豆、らっきょう、ひなびた納豆
+イングリッシュマフィン
+シリアルとヨーグルト
+ドリップコーヒー
 (有り合わせで簡単に)
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2015年9月9日水曜日

2015-09-09 今日の献立 レタスの外葉とソーセージと卵の炒めもの

I stir-fried the outer leaves of lettuce. It is delicious.

夕食

のり弁(たくあん、ごま、カイワレ、しょうが甘酢漬け)
+レタスの外葉とソーセージと卵の炒めもの
+らっきょう
+シリアルとヨーグルト


 (スーパーでレタス外葉をもらってきました。捨てるなんてもったいない)
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2015年9月8日火曜日

2015-09-08 今日の献立 ゆでじゃがいもの味噌炒め

I walked in the walking pool at Komorebi-no-sato.

朝食

ヒジキと豆の煮物
+バナナ、梨、トマト寒天、バナナケーキ
+トマト、スイスチャードのお浸し
+じーまーみどうふ、らっきょう、豚肉とにんにくの芽の炒めもの
+ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
+シリアルと牛乳
 (納豆に、たたいて冷凍しておいたモロヘイヤやネギやオクラを混ぜています)

夕食

ゆでじゃがいもの味噌炒め
+ゴーヤと揚げと人参とつみれ団子の炒めもの
+冬瓜とつみれ団子の煮物
+タコ若芽、じーまーみどうふ、トマト寒天
+ヨーグルト、モズク、納豆
+発芽玄米入りごはんと食べるラー油
 (じゃがいもを皮付きのまま茹でて炒めて、味噌とみりんとだしを加え     水気の無くなるまで煮ました)
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2015年9月7日月曜日

2015-09-07 今日の献立 すいとん入りおじや

Today was rainy, so I stayed home.

朝食

イカとジャガイモの煮物
+花豆甘煮、スイスチャードお浸し、しょうが甘酢漬け
+ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
+白玉餃子とレタスとわさび菜の蒸し鍋
+バナナ、リンゴ
+シリアルと牛乳
 (ひねしょうがで作った甘酢漬けは、ピリッと刺激的でこれはこれで良し)

昼食

すいとん入りおじや(しいたけ、昆布、人参、ニラ、マイタケ、卵)
+ドリップコーヒー




 (少し肌寒い雨の日、おじやで温まりました)

夕食

豚肩ローススティック味付け(冷凍)とにんにくの芽の炒めもの、レタス
+イカとジャガイモの煮物
+バナナ、リンゴ、トマト寒天
+ヨーグルト、モズク、納豆
+青梗菜と玉ねぎとバターナッツ南瓜の蒸し鍋
+発芽玄米入りごはんと卵
 (にんにくの芽と豚肉は相性良し、つれあいの好物)
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2015年9月6日日曜日

2015-09-06 今日の献立 ナスと人参と玉ねぎのスパゲティナポリタン

I can eat more vegetables when I steamed it.

朝食

レタスとわさび菜と昨日の餃子とウインナの蒸し鍋
+じゃがいものグラタン・ナポリタンソース味
+スイスチャードのおひたし、きゅうりとナスの麺つゆ漬け、    花豆甘煮、らっきょう
+たい焼き
+モズク、納豆、しょうが紅茶
+リンゴ
 (野菜をたっぷり食べようと、レンジでチン)

昼食

青梗菜と揚げの煮物
+バナナ、リンゴ
+ナスと人参と玉ねぎのスパゲティナポリタン



 (柔らかめの麺、玉ねぎたっぷり。府中の生涯学習センターで食べた味に似せて)

夕食

スルメイカのスパゲティ、ミニトマト
+青梗菜と揚げの煮物
+さわら味噌漬け
+ズッキーニと玉ねぎとオクラの蒸し鍋
+ヨーグルト、モズク、納豆
+発芽玄米入りごはんと卵
 (衝動買いしたスルメイカ一杯、食べでがあります。美味)
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2015年9月5日土曜日

2015-09-05 今日の献立 田舎うどん

I went to a Pinkoro jizo of Saku city with my husband and his alumnus.

朝食

田舎うどん(牛蒡、人参、大根、しいたけ、マイタケ、          バターナッツ南瓜、つみれ)
+わさび菜、鳥つみれの餃子
+昨夜の残りの蒸し鍋
+梨、アボカド
+らっきょう、ミニトマト、花豆甘煮
+ヨーグルト、モズク、納豆
 (ツルヤで買った太い田舎うどんをみそ味で煮込みました。一本うどんそっくり)

夕食

冬瓜あんかけ
+朝の残りのうどん
+小倉のーら(シリアル)、ヨーグルト



 (朝のうどんが煮込みうどんのようになる。昼に外食したので軽く)
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2015年9月4日金曜日

2015-09-04 今日の献立 アメリカ牛のステーキ

The steak of supper was hard.

朝食

ナスとズッキーニと玉ねぎの蒸し鍋
+白玉餃子(冷凍)
+わさび菜、レタス、トマト、スモークチーズ
+ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
+シリアル、牛乳
+バナナ、梨
 (出回っているズッキーニが小さくなりました)

夕食

アメリカ牛のステーキ、もやし炒め
+白土ジャガイモのゆでたの
+冬瓜の煮物
+玉ねぎとナスとバターナッツ南瓜の蒸し鍋
+発芽米入りごはんと卵
+ヨーグルト、モズク、納豆
 (ステーキの味付けは、市販の焼き肉のたれを用います)
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