2015-08-14 今日の献立 じゃがいもとイカの煮物

Today was rain in the afternoon.

朝食

ワカメと揚げと大根の粕みそ汁
＋餃子とピーマンとブナシメジとナスとズッキーニのオリーブ油焼き
＋人参ラピ、ひじき煮、らっきょう
＋梨、バナナ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
＋発芽玄米入りごはん
　(煮干しを入れ忘れたみそ汁、それなりにおいしく意外)

夕食

ツナマヨの細巻
＋くらかけ豆、人参ラピ、らっきょう
＋じゃがいもとイカの煮物
＋イカのフライパン焼き、とり唐揚げ
＋野菜（玉ねぎ、ズッキーニ、ピーマン、カボチャ、イカ）のチン
＋
　(コープ取り寄せのスルメイカ4本いかづくしです)

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