朝食
キャベツの塩こぶバター蒸し
＋あさり酒蒸し
＋ノラボウと甘エビとまぐろ漬けのにんにく炒め、からあげ
＋甘夏、バナナ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋トーストとコーヒー
(今朝のテーマは亜鉛です)
昼食
甘エビとノラボウの天ぷら載せソバ
＋焼き豚
＋
＋
＋
＋
(海老天が食べたくて、小さすぎるけれど手持ちの甘エビで)
夕食
さつまあげ、らっきょう
＋マグロの漬け
＋ノラボウとキャベツとブロッコリと豚肉の炒めもの
＋コンニャク味噌おでん
＋デザート
＋卵かけごはん
(残った蒸し鍋の中身と豚肉とノラボウを炒めました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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