朝食
おでん（コンニャク、大根、ちくわ、昆布）、らっきょう、 ひじき煮、水菜サラダ、人参ラピ
＋青梗菜の花とさつま揚げの煮物
＋豆腐と油揚げとわかめと食べる煮干しと昆布の粕みそ汁
＋赤米入りごはん
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、リンゴ、トマト寒天
(冷蔵庫の中のものでお皿の上がいっぱい)
昼食
キャベツとトリニクと長ネギと豆腐の鍋に締めラーメンを入れて
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(締めラーメンを食べたくて有り合わせの物で鍋を仕立てました)
夕食
たらのアクアパッツァ
＋菜の花とにんにくと唐辛子のスパゲティ
＋ミズナのサラダ
＋ヨーグルト、納豆
＋卵と麦入りごはん
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(今日はイタリア風プレートで)
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