2015年3月21日土曜日

2015-03-21 今日の献立 ラム肉のオリーブ油焼き

I went Tokyo, and walked Jakuzure-river green road.

朝食

インスタントシジミの味噌汁
+ネギとづけガツオのフライパン焼き、鳥レバー生醤油煮
+ヨーグルト、モズク、納豆
+バナナ、リンゴ
+おから煮、トマト寒天、ミズナのサラダ
+黒米入りごはん
 (朝早く出かける予定なので味噌汁はインスタントに)

夕食

ラム肉のオリーブ油焼き
+山盛りレタスとトマト寒天
+市販のおでん
+ひじき煮
+赤米入りごはん
+ヨーグルト、モズク、納豆
 (歩き疲れてさらに簡単に)
写真は、クリックすると大きく見られます。

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