朝食
ニラと卵とトリニクのおじや
＋春菊と揚げの煮物、ひじき煮物
＋キャベツとキムチの蒸し鍋
＋あさりの酒蒸し
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、リンゴ
(体調がいまいちなのでおじやにしました)
昼食
きざみ揚げとほうれん草のうどん
＋きんかん
＋
＋
＋
＋
(簡単で温まるもの)
夕食
海老の押寿司
＋チーズメンチ、ジャガイモと蒟蒻とフライパン焼き
＋椎茸甘煮、サツマイモとリンゴの甘煮、ひじき煮
＋朝の残りの蒸し鍋
＋納豆、ヨーグルト
＋
(押寿司は鱒ずしか焼き鯖寿司が良い)
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