朝食
大根のかわと葉と食べる煮干しとわかめの粕みそ汁
＋グリンピースと昆布の煮物
＋トマト寒天、餃子、鶏肉の煮たの、らっきょう、オリーブ、しいたけ甘煮
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、リンゴ
＋黒米入りごはん
(もう少し緑黄色野菜が欲しい所)
夕食
朝の残りの味噌汁
＋黒米入りごはん
＋ヨーグルト、納豆
＋ひじき煮、メンチカツ、サツマイモとリンゴの甘煮、きゅうりと牛蒡のサラダ
＋マグロ刺身
＋卵、キンカン
(今日はひじきを煮ました)
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