大根とわかめとお揚げと食べる煮干しにシジミ味噌汁の素と酒粕を入れて

2015-02-23 今日の献立　大根とわかめとお揚げと食べる煮干しにシジミ味噌汁の素と酒粕を入れて Today was rainy.

朝食

大根とわかめとお揚げと食べる煮干しにシジミ味噌汁の素と酒粕を入れて
＋ランチョンミート、トマト寒天、人参ラピ、ブロッコリ、ひじき煮
＋コンニャク炒り煮、らっきょう
＋雑穀米入りごはん
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、オレンジ
　(味噌汁に雑穀米入りごはんの定番です)

昼食

トースト、マーマレード
＋バナナ、オレンジ、リンゴ
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　(雨が降り運動不足なので軽く)

夕食

朝の残りの味噌汁
＋炊きたてご飯、卵、納豆
＋生食用カキ、人参ラピ
＋肉じゃが
＋市販のニラレバ炒め
＋
　(鼻の手術を受けたつれあいのために亜鉛の多い貝とビタミン豊富なレバーを)

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