朝食
大根と牛蒡とニンジンの粕みそ汁
＋もやしとニンジンとランチョンミートの炒めもの
＋水菜とひじきと豆のサラダ、トマト寒天、菜の花おひたし、鳥レバーの煮物
＋バナナ、リンゴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ごはん
(レバーが食べたいと言う連れ合いのリクエスト)
昼食
カレーうどん
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(数日前余ったカレーは百均の土鍋に入れて冷蔵庫で保存、食べる時にチン)
夕食
シジミの味噌汁
＋五目ずし（ホタテ、菜の花、錦糸卵、五目ずしの素、菊の花びら）
＋メンチカツとコロッケ
＋ひじき煮
＋ヨーグルト、納豆
＋
(奈良に居る時友人がくれた菊、すしに混ぜて美味)
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