朝食
水菜と豚肉の煮物
＋豆腐とシジミの味噌汁
＋魚肉ソーセージ、人参ラピ、らっきょう
＋打ち豆入りご飯
＋バナナ、柿、アボカド
＋ヨーグルト、モズク、納豆
(豚肉と水菜とニンジンのきれっぱしを煮ました。おいしい)
昼食
牡蠣フライ、レタス、ブロッコリ
＋キウイ、柿、バナナ
＋アンパン半分
＋ドリップコーヒー
＋
＋
(地場野菜を買ってきました。東久留米市の直売所？で)
夕食
菜飯
＋聖護院大根と揚げと昆布の煮物
＋ブロッコリ、人参ラピ、らっきょう
＋メバチまぐろ刺身、わかめ
＋納豆
＋目玉焼き
(大根葉で菜飯を)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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