2014-10-15 今日の献立 生シイタケとにんにくとソーセージのオリーブ油焼き

I did aerobics at Sun-Active. that is the workers welfare center of Nara-city.

朝食

下ろし大根とさんまの塩焼き缶
＋ちくわ、大葉、ワサビ漬け、むかご味噌炒め、 　　　ブロッコリ、らっきょう、トマト寒天
＋スパゲティの唐辛子炒め
＋バナナ、リンゴ、ナシ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
　(スパゲティをゆで、オリーブ油でよく炒め、唐辛子を投入しました。美味)

夕食

ジャガイモと厚揚げ煮物
＋メバチまぐろの漬け、おおば、わかめ
＋レタス、トマト寒天、らっきょう、種なし巨峰
＋生シイタケとにんにくとソーセージのオリーブ油焼き
＋卵と黒米入りごはん
＋
　(ランチでお腹いっぱいなのでつれあいだけの夕ご飯)

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