2014-09-23 今日の献立 大根とホタテ缶のサラダ

I went to Kazakoshi park gymnasium, and did aerobics dance.

朝食

モロヘイヤとニンジンと大根の味噌汁
＋うな丼
＋ホタテ缶と大根のサラダ
＋鶏肉と野菜の煮込み（冷凍）
＋バナナ、リンゴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(冷凍庫の中の御馳走です。ホタテサラダ絶品とのこと)

夕食

牡蠣フライ、人参のラピ、リンゴ、バナナ、トマト、かぼちゃ煮
＋ゴーヤと豚肉とマイタケと軽井沢インゲンの味噌炒め
＋ホタテ缶と大根のサラダ
＋卵と発芽米入りごはん
＋キャベツともやしとほぐし鮭のタジン
＋ヨーグルト、納豆
　(冷凍庫の中の牡蠣フライです)

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