朝食
キャベツとわかめの味噌汁
＋麦入りごはん
＋ジャガイモ,ズッキーニ,軽井沢インゲン,ウインナのオリーブ油焼き、らっきょう
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ひじきの煮物、無塩梅干し、大根と貝ひもの煮物、人参ラピ、レタス、きゅうり
＋バナナ、梨
(野菜をたっぷり食べることが贅沢だと思っています)
夕食
はるさめの冷やし中華風（きゅうり、ローストチキン、錦糸卵、餃子、人参ラピ）
＋ミニトマト、らっきょう、ひじき煮物
＋卵と16穀米入りごはん
＋サーモン刺身、わかめ
＋キャベツと塩昆布の蒸し鍋
＋小豆寒天
(買い置いた春雨と冷やし中華のたれを見て、麺の代りに春雨を使って)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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