2014年8月13日水曜日

2014-08-13 今日の献立 ズッキーニの味噌汁

I was tired. I slept during afternoon.

朝食

ズッキーニと玉ねぎと「味噌汁の具」の味噌汁(だしは「食べる煮干し」)
+人参ラピ、オクラとビタミンちくわのフライパン焼き
+らっきょう、しょうゆ豆、大正豆甘煮、コカブの煮物
+バナナ、トマト
+ヨーグルト(ブルーベリー)、モズク、納豆(ねぎ)
+ごはん
 (孫たちが去り、つれあいと2人の生活に戻りました)

昼食

もりそば
+玉ねぎかき揚げ、ビタミンちくわ天ぷら、大葉天ぷら




 (有り合わせの具をてんぷらに)

夕食

大根と蒟蒻の味噌おでん
+ナスとオクラの炒めもの
+人参ラピ、トマト、レタス、牡蠣フライ
+ヨーグルト、納豆
+白菜とキムチの蒸し鍋
+卵と麦ごはん
 (久しぶりに麦ごはんを炊きました)
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