朝食
ワカメとモロヘイヤとエノキの味噌汁
＋カブとカブの葉と揚げの煮物
＋タコとアボカドとトマトのサラダ
＋果物（バナナ、夏みかん）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋もち麦入りごはん
(出汁のもと、味醂、納豆のたれで煮ただけのかぶが甘くておいしいです)
夕食
ひよこ豆のカレーライス
＋卵
＋海苔、納豆
＋メバチまぐろのづけ、わかめ
＋つみれの具の焼売ともやしとモロヘイヤの蒸し鍋
＋ブロッコリ、トマト寒天、夏みかんの皮、らっきょう、焼き海苔
(土鍋に入れて冷蔵庫保存のおとといのひよこ豆カレーがおいしくなりました)
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