朝食
具だくさんの味噌汁（キャベツ、もやし、菊芋、揚げ、人参、カボチャ、わかめ）
＋山ウド天ぷら、わらびおひたし、ミニトマト、茎ワカメ佃煮
＋青梗菜とトリニクだんごの煮物
＋ばなな、いちご
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋麦ごはん
(味噌汁というより、野菜の味噌煮かも)
夕食
牛ひれステーキ、もやしとピーマンのフライパン蒸、しいたけ甘煮、ミニトマト
＋カツオのたたき、大根、ねぎ、大葉
＋青菜と揚げの煮物
＋キャベツと豆腐とキムチの蒸し鍋
＋黒米入り麦ごはん
＋納豆、ヨーグルト
(タスマニアビーフのひれ肉は赤身で柔らかく、ごちそうです)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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