朝食
あさりの酒蒸し
＋ゴーヤチャンプルー、コンニャク味噌おでん、コロッケ、チーズ、トマト寒天
＋バナナ、アメリカンチェリー
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋もやしとキムチと豚肉の蒸し鍋
＋麦ごはん
(ご飯はまとめ炊き、小分け冷凍、食べる時にチン)
夕食
カジキマグロ刺身（大葉）
＋大根煮物、カボチャ甘煮、サラダ菜、ソラマメ、トマト寒天
＋青豆豆腐の冷奴
＋納豆
＋白菜と豚肉とキムチの蒸し鍋
＋卵麦ごはん
(若いお兄ちゃんが売っていたので思わず買ってしまった青豆豆腐)
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