2014年3月31日月曜日

2014-03-31 今日の献立 久しぶりのトンカツ

I went to Fudou-river park.

朝食

コロッケと焼売とトマト寒天
+うまい菜と揚げの煮物
+キウイ、アボカド、バナナ
+白菜ととり手羽先の蒸し鍋
+ヨーグルト、モズク、納豆
+麦ごはん
 (ちょっと目を離したすきに焦げたコロッケ(:_;))

昼食

カレーマカロニ
+焼売
+はるか
+朝の蒸し鍋にスープドフォーを入れて


 (残っていたカレーソースを一掃)

夕食

トンカツ、千切りキャベツ
+しゅうまい
+きゅうり
+納豆
+ひらき白菜とまぐろのづけの蒸し鍋
+麦ごはんと卵
 (トンカツはつれあいの大好物)
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2014年3月30日日曜日

2014-03-30 今日の献立 餃子を沢山

I am tired today.

朝食

バナナ、いちご、トマト寒天
+もやしと塩鮭の蒸し鍋
+コロッケ、ブロッコリ、長芋のフライパン焼き
+マカロニのスイートチリ味
+ヨーグルト、モズク、納豆
+麦ごはん
 (鍋とフライパン一つでできます)

夕食

餃子を沢山
+アボカド、トマト寒天
+うまい菜と揚げの煮物
+白菜と豚肉の蒸し鍋
+納豆
+ヨーグルト
 (市販の餃子です)
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2014年3月29日土曜日

2014-03-29 今日の献立 卵と豚ひき肉と玉ねぎのチャーハン

Strawberry for jam is sweet and delicious.

朝食

カレーマカロニ
+絹厚揚げとブロッコリの煮物
+キャベツと豚肉とマイタケの蒸し鍋
+バナナ、イチゴ
+ヨーグルト、モズク、納豆

 (ジャム用のイチゴは、小粒なだけで新鮮そしておいしい)

昼食

卵と豚ひき肉と玉ねぎのチャーハン
+プロセスチーズ、トマト寒天
+ブロッコリ、イチゴ



 (チャーハン用にごはんを炊きました)

夕食

山盛り餃子(豚肉、にんにく、キャベツ)
+肉屋のコロッケ
+ブロッコリ、トマト寒天
+朝の蒸し鍋にほうれん草を足して


 (餃子は自家製です。ごはんは無しにして)
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2014年3月28日金曜日

2014-03-28 今日の献立 長芋とマイタケとブロッコリのフライパン焼

I went Himuro shrine to see cherry blossoms.

朝食

長芋とマイタケとブロッコリのフライパン焼き、プロセスチーズ
+リンゴ、バナナ、トマト寒天、レモンのマーマレード風
+大根と蒟蒻の味噌おでん
+ヨーグルト、モズク、納豆
+キャベツともやしとキムチと焼きそばの蒸し鍋
+麦ごはん
 (蒸し鍋は、アホエンオイルとちょっとたらしたゴマダレで)

昼食

ポテトサラダとブロッコリとトマト寒天
+豚の耳のスライス
+大根と蒟蒻の味噌おでん
+自家製フランスパンにすきっぴーのピーナツバター
+雪印のコーヒー牛乳
+イチゴ
 (お腹を空かしたつれあいが用意してました)

夕食

ビーフステーキ、ブロッコリ
+キハダマグロの刺身、わかめ
+大根と厚揚げと蒟蒻の味噌おでん
+納豆
+ブナシメジとキムチとキャベツの蒸し鍋
+卵と麦ごはん
 (タンパク質多すぎとの声もありましたが、食べたかったので)
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2014年3月27日木曜日

2014-03-27 今日の献立 子牛のほほ肉のワイン煮

I went lifelong learning center.

朝食

常夜鍋(豚肉、ほうれん草)
+ヨーグルト、モズク、納豆
+コロッケとブロッコリとぶなしめじのフライパン焼き
+レモンのマーマレード風
+バナナ、りんご
+麦ごはん
 (豚肉とほうれん草よく合いますね)

夕食

子牛のほほ肉のワイン煮
+トマト寒天、レモンのマーマレード風
+ほらさしみ、わかめ
+納豆
+常夜鍋に餅入りうす揚げを足して
+麦ごはんと卵
 (ワイン煮、今一つの工夫が必要、残りはカレーにしました)
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2014年3月26日水曜日

2014-03-28 今日の献立 ブロッコリのカレーチャーハン

I baked french bread today.

朝食

ブロッコリのカレーチャーハン(人参、ブロッコリ、ベーコン)
+しいたけのフライパン焼き、プロセスチーズ
+焼きそばとキャベツと豚肉の蒸し鍋
+バナナ、キウイ
+ヨーグルト、モズク、納豆

 (カレー粉缶を買ってありますので、カレー粉はたっぷり)

夕食

餃子停めキャベツとコロッケのフライパン焼き
+ほらの刺身、大根、大葉、わかめ
+はるか
+ほうれん草と豚肉と豆腐の蒸し鍋
+納豆
+麦ごはんと卵
 (デンプンやたんぱく質はおいしいと思います)

その他

フランスパン





 (フランスパン用の粉で自家製です)
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2014年3月25日火曜日

2014-03-25 今日の献立 ペンネのスイートチリソース炒め茎ブロッコリ添え

I went to central Nara riding a bicycle.

朝食

豚肉とひらき白菜の蒸し鍋
+京揚げと練り物とねぎとしいたけのフライパン焼き
+菜の花と油揚げの煮物
+バナナ、はるか
+ヨーグルト、モズク、納豆
+麦ごはん
 (冷蔵庫にあるものを簡単にフライパンで焼きました)

夕食

豚肉とほうれん草と豆腐の蒸し鍋
+ペンネのスイートチリソース炒めに茎ブロッコリを添えて
+菜の花と揚げの煮物
+まぐろのたたき、わかめ
+納豆
+卵ごはん
 (ペンネはもちもちとしておいしい)
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2014年3月24日月曜日

2014-03-24 今日の献立 ブロッコリの芽のフライパン焼き

I do not buy Sashimi or Steak.

朝食

ブロッコリの芽とウインナと焼売のフライパン焼き
+トマト寒天
+ヨーグルト、モズク、納豆
+キウイ、バナナ
+開白菜と豚肉とキムチの蒸し鍋
+麦ごはん
 (友人が育てたブロッコリの芽、フライパンで焼いただけ、美味)

夕食

能登の練り物、菜の花、原木しいたけのフライパン焼き
+ペンネのケチャップとチリソース味
+芽キャベツの炒めもの
+朝の残りに豆腐と焼きそばを足した蒸し鍋
+納豆
+卵麦ごはん
 (フライパンで焼いただけの物、とてもおいしい)
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2014年3月23日日曜日

2014-03-23 今日の献立 小松菜と月ヶ瀬の揚げの煮物

I do not go to supermarket today.

朝食

小松菜と月ヶ瀬の揚げの煮物
+ヨーグルト、モズク、納豆
+バナナ、キウイ、リンゴ
+肉屋のメンチカツ、トマト寒天
+白菜とキムチと豚肉の蒸し鍋
+赤飯
 (月ヶ瀬で買ってきた小松菜とお揚げ、美味しいです)

夕食

シウマイとウインナのフライパン焼き
+肉じゃが
+小松菜と揚げの煮物、トマト寒天
+キャベツとキムチと焼きそばのタジン
+卵ごはん

 (冷蔵庫の残り物整理、そう言ってはもったいない信州のソーセージ)
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2014年3月22日土曜日

2014-03-22 今日の献立 prime one すがきやのカレーうどん

Curry nudle made my husband happy .

朝食

prime one すがきやのカレーうどん(セット、豚肉、ほうれん草)
+しろ菜と揚げの煮物、肉じゃが
+ヨーグルト、モズク、納豆
+トマト寒天
+バナナ、八朔、りんご
+ねぎと厚揚げと蒟蒻の煮物
 (つれあいの好物カレーうどん、手間がかかっておいしかったそうです)

夕食

肉屋のメンチカツ、千切りキャベツ
+しろ菜後揚げの煮物
+わけぎとわかめ、メバチまぐろと貝柱の漬け
+朝の鍋にうどんをいれた
+赤飯
+ヨーグルト、モズク、納豆
 (カレーうどんの汁、残しておいてうどんをつけて喜ぶつれあい)
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2014年3月21日金曜日

2014-03-21 今日の献立 肉じゃが

I went seeing plum blossoms at Tsukigase.

朝食

肉じゃが(牛こま、玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ、乾燥こんにゃく)
+コンニャクの味噌おでん
+ヨーグルト、モズク、納豆
+チシャ、トマト寒天
+バナナ、はっさく、りんご
+イングリッシュマフィンとマーマレード
 (新じゃがが出ていたので肉じゃがを作りました)

夕食

タスマニアビーフのステーキ、芽キャベツとしいたけのフライパン焼き
+分葱とホタテのぬた
+肉じゃが
+コンニャクと厚揚げのみそおでん
+黒豆納豆
+麦ごはん
 (月ヶ瀬温泉で買ってきた芽キャベツとしいたけと分葱を用いました)

その他

レインボーラムネ





 (友人が買ってきてくれたレインボーラムネです香りが高い)
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2014年3月20日木曜日

2014-03-20 今日の献立 クラムチャウダーの鍋ごとグラタン

2014-03-20 今日の献立 クラムチャウダーの鍋ごとグラタン It was rainy today.

朝食

沖縄そば(インスタント)
+キャベツともやしと塩昆布とバターの蒸し鍋
+ハンバーグ、カボチャの甘煮、ブナシメジのフライパン焼き
+小松菜と揚げの煮物、トマト寒天
+ヨーグルト、モズク、納豆
+バナナ、八朔、リンゴ
 (スーパーの整理ワゴンにあったカップそば、どうしても食べたいという要望で)

夕食

クラムチャウダーとペンネのチーズグラタン
+メバチまぐろ刺身、わかめ、トマト寒天
+しろ菜と揚げの煮物
+シャチ豆の甘煮、黒豆納豆
+ねぎのフライパン焼き
+麦ごはん
 (残っていたチャウダー、鍋ごとグラタンにしました)
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2014年3月19日水曜日

2014-03-19 今日の献立 黒豆納豆は自家製です

I make Natto using yogultia.

朝食

カレー味の焼きそば
+バナナ、トマト寒天、八朔
+イカとジャガイモの煮物
+小松菜と揚げの煮物
+ヨーグルト、モズク、納豆
+豚肉と白菜の蒸し鍋
 (焼きそばを炒め、最後に残っていたカレーソースを絡めました)

夕食

ホタルイカとわかめの酢味噌添え
+シャチ豆の甘煮
+小松菜と揚げの煮物
+黒豆納豆
+もやしとキムチの蒸し鍋
+卵ごはん
 (昼にバイキングに行かなかったつれあいだけの夕ご飯です)
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2014年3月18日火曜日

2014-03-18 今日の献立 クラムチャウダー

I make clam chowder for dinner that is my favorite.

朝食

白菜と豚肉の蒸し鍋
+チシャとトマト寒天
+バナナ、リンゴ
+カボチャの甘煮、大和まなと油揚げの煮物、シャチ豆の甘煮
+ヨーグルト、モズク、納豆
+カレーライス
 (カレーがあればご機嫌な連れ合い、助かります)

昼食

煮込みラーメン





 (蒸し鍋の残りに春雨スープ一袋と水を足し、煮込みラーメンを作りました)

夕食

ホタルイカとわかめの酢味噌
+大和まなと揚げの煮物
+ハンバーグステーキ、オクラ
+黒豆納豆
+クラムチャウダー(あさり、ベーコン、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、牛乳)
+卵ごはん
 (あさりで作ったクラムチャウダーは私の母の味、とてもおいしいです)
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2014年3月17日月曜日

2014-03-17 今日の献立 餅入りうどん

I like Udon noodle.

朝食

イカの天ぷら、かき揚げ、カボチャの甘煮、シャチ豆の甘煮
+トマト寒天、バナナ、りんご
+京菜と豚肉と油揚げの蒸し鍋
+ヨーグルト、モズク、納豆
+ごはん

 (昨夜の天ぷらを取り分けておいての繰り回し)

昼食

餅入りうどん
+カボチャの甘煮




 (京揚げに餅を入れて、蒸し鍋の残りを水増しして、うどんも入れて煮ました)
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2014年3月16日日曜日

2014-03-16 今日の献立 キムチチャーハン

I boil Kyona and fryed soy curd and pork together.

朝食

 カレーライス(牛肉、玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ)
+カボチャとじゃこの煮物、トマト寒天
+ヨーグルト、モズク、納豆
+バナナ、八朔
+シャチ豆の甘煮

 (カレーがあったので今朝は野菜の蒸し鍋を無しにしました)

昼食

キムチチャーハン(アミ海老、冷凍小ねぎ、キムチ、麦ごはん)
+チシャ
+八朔
+シャチ豆の甘煮
+大阪王将の冷凍餃子

 (しっかりと炒めたチャーハン、美味)

夕食

イカとジャガイモの煮物
+チシャとトマト寒天
+人参とジャガイモとアミ海老のかき揚げ、原木しいたけの天ぷら
+京菜と京揚げと豚肉の蒸し鍋
+納豆と卵ごはん
+黒豆の煮汁(砂糖無し)
 (調理時間、40分位かかってしまいました)
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2014年3月15日土曜日

2014-03-15 今日の献立 うまい菜と絹厚揚げの煮物

I climbed Sanjou-mountain at Kizugawa city Kyoto prefecture.

朝食

うまい菜と絹厚揚げの煮物
+ウインナソーセージ、ブロッコリ、トマト寒天
+剥製ともやしとキムチの蒸し鍋
+バナナ、八朔
+ヨーグルト
+ご飯
 (笠そば直売所で購入したうまい菜おいしい)

昼食

大阪王将の餃子、もやし
+あさのむしなべに京揚げの中に餅を入れて




 (手抜きですが、すぐに食べられるものを)

夕食

鯵のたたき、大根、紫蘇、パセリ
+おいしい菜と絹厚揚げの煮物
+もずく
+卵ごはん


 (カレーのはずでしたがまにあわなかったので)
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2014年3月14日金曜日

2014-03-14 今日の献立 白菜と豚肉と煮込みラーメンの鍋

I climbed Ryuou-mountain at Sakurai city today.

朝食

絹厚揚げと小松菜の煮物
+バナナ、八朔
+ヨーグルト、モズク、納豆
+白菜と豚肉と煮込みラーメンの鍋
+トマト寒天、ブロッコリ、切り干し大根の煮物
+ご飯
 (スープ無しの煮込みラーメンを見つけました。塩分調節できてありがたい)

夕食

タスマニアビーフのヒレステーキ、チシャ
+原木しいたけの焼いたの
+トマト寒天、ブロッコリ、切り干し大根の煮たの
+うまい菜ともやしと鶏肉団子の鍋
+納豆
+卵麦ごはん
 (新しくご飯を炊きました。今日は御馳走です

その他

包丁の入らないくらい固いフランスパン





 (去年の安売りの中力粉100%で作ったのが敗因?かみしめて食べます)
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2014年3月13日木曜日

2014-03-13 今日の献立 常夜鍋

Boiled green leef and deep-fried bean curd is my favorite .

朝食

小松菜と絹厚揚げの煮物
+菜の花辛し和え、トマト寒天、切り干し大根の煮物
+バナナ、りんご
+ヨーグルト、モズク、納豆
+白菜と豚肉と焼きそばの蒸し鍋
+ご飯
 (菜っ葉と揚げを煮たものがおいしくて)

昼食

スープ フォー 





 (朝の蒸し鍋の残りに水を足しフォーのスープを溶かして麺を入れ)

夕食

カツオのたたきのづけ、わかめ
+ポールウインナ、トマト寒天、ブロッコリ、八朔の皮の甘煮、切り干し大根
+バナナのホットケーキ
+常夜鍋(豚肉、ほうれん草、白菜、豆腐)
+納豆
+卵と赤飯
 (豚肉とほうれん草の組み合わせは毎晩食べたくなるほどおいしいとのこと)
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2014年3月12日水曜日

2014-03-12 今日の献立 小松菜と絹厚揚げの煮物

I do aerobic dance today.

朝食

小松菜と絹厚揚げの煮物
+バナナ、イチゴ
+菜の花辛し和え、切り干し大根煮物、トマト寒天、八朔の皮の甘煮
+ヨーグルト、モズク、納豆
+白菜とえのきとキムチの蒸し鍋
+赤飯
 (自家製納豆と自家製ヨーグルト、そしてキムチで酵素たっぷり?)

夕食

カツオのたたき、わかめ
+八朔の皮の甘煮、イチゴ、ブロッコリ
+納豆
+卵ごはん
+キャベツとブナピーとキムチの蒸し鍋
+小松菜と絹厚揚げの煮物
 (ほとんど有り合わせで申し訳ないような)
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